Tinatayang 80 porsiyento ng mga tao na gumagawa ng kanal na muling nagpapalabas ng ehersisyo sa ehersisyo ay mas mababa pagkahilo na dulot ng benign paroxysmal positional vertigo, isa sa mga pinaka karaniwang uri ng vertigo. Ang BPPV ay gumagawa ng matinding mga pangyayari ng pagkahilo kapag inililipat mo ang iyong ulo. Dahil ang paglipat ng iyong ulo ay isang likas na pagkilos na mahirap limitahan, ang pagtatrabaho upang kontrolin ang BPPV sa pag-reset ng kanal ay isang karaniwang pagpipilian.
Video ng Araw
Dahilan
Humigit-kumulang 20 porsiyento ng mga taong nakakaranas ng pagkahilo ang nagagawa ito dahil sa BPPV. Ito ay nangyayari kapag ang mga maliliit na particle mula sa isang kanal sa iyong panloob na tainga ay maluwag at napupunta sa iba pang mga kanal ng iyong tainga. Ang mga particle na ito, na tinatawag ding canaliths o otoconia, ay binubuo ng calcium carbonate. Ang isang pinsala sa ulo, impeksiyon o simpleng pagkabulok dahil sa pag-iipon ay ang lahat ng mga kadahilanan kung bakit ang mga particle na ito ay maaaring maluwag.
Benefit
Canalith repositioning exercises ilipat ang mga particle tainga pabalik sa iyong panloob na tainga. Sa sandaling doon, ang mga particle ay maaaring matunaw, masira o mababasa sa lamad sa iyong tainga na sinira nila. Maaari din silang manatili sa kanal, kung saan hindi sila magiging sanhi ng pagkahilo o iba pang mga sintomas.
Pamamaraan
Dalawang katulad na mga pamamaraan para sa muling pagpoposisyon ng mga particle ng tainga ay maaaring gawin sa isang opisina o sa bahay, at kapwa sila ay may kinalaman sa paglipat ng iyong ulo at katawan. Ang maniobrador ng Epley, o ang pamamaraan ng reposisyon ng kanal, ay napaboran sa Estados Unidos sa maneuver ng Semont, na kinabibilangan ng mabilis na paggalaw. ito ay madalas na ginagawa ng isang doktor, ngunit maaari ring magawa sa bahay.
Sa panahon ng maniobra ng Epley, ililipat mo ang iyong ulo sa ilang mga anggulo upang ang mga particle ay lumipat din. Umupo sa isang kama at pagkatapos ay humiga kaagad sa iyong likod. Lumiko ang iyong ulo 45 degrees patungo sa palatandaan na bahagi. Pagkatapos ng 30 hanggang 60 segundo, i-on ang iyong ulo sa kabilang panig. Maghintay ng 30 hanggang 60 segundo. Pagkatapos, roll papunta sa iyong panig sa direksyon ng iyong ulo ay naghahanap na hawak ang iyong ulo kung saan ito ay. Dahil ikaw ay nasa iyong panig, iyon ay nangangahulugan na ang iyong ulo ay nasa isang 45-degree na anggulo pababa, tumitingin sa kama. Humiga sa iyong panig para sa 30 segundo.
Mga Pagsasaalang-alang
Kahit na ang isang pamamaraan ng reposisyon ng kanal ay sapat na madaling gawin sa bahay, ang tagubilin mula sa isang medikal na propesyonal ay lubos na inirerekomenda upang maiwasan ang pinsala. Ang isang leeg o likod ng pinsala ay isang panganib ng pagsasagawa ng mismong pamamaraan ng kanal. Maaari ka ring makaranas ng mga side effect, tulad ng pagduduwal, lightheadedness at pagkahilo. Ang isa pang panganib ay ang mga particle ay maaaring lumipat sa maling kanal ng tainga, na humahantong sa mas maraming pagkakasakit. Bago gumawa ng anumang pagsasanay sa kanal, kumunsulta sa iyong doktor.
