Ang iyong baywang ay hindi lamang ang bagay na lumiliit kapag nawalan ka ng timbang. Dahil ang iyong mga dibdib ay binubuo lalo na ng mataba tissue, ang mga makabuluhang pagbaba ng timbang kung minsan ay nag-iiwan sa kanila na naghahanap ng deplated. Ang mga nababaluktot na dibdib ay hindi nagpapakita ng anumang mga medikal na problema dahil walang standard na hugis para sa malusog na suso, ayon sa U. S. Centers for Control and Prevention ng Sakit. Habang walang sigurado-sunog na paraan upang mabawi ang iyong pre-loss bustline, maaari mong gamitin ang ilang mga diyeta at ehersisyo trick upang makatulong na mapabuti ang kanilang hitsura at kapunuan. Kung interesado ka sa mga makabuluhang resulta, gayunpaman, kakailanganin mong humingi ng paggamot mula sa isang plastic surgeon.
Video ng Araw
Hakbang 1
Bumuo ng lakas sa itaas na katawan, lalo na sa iyong dibdib, upang makatulong sa punan ang maluwag, sagging balat at tissue. Habang hindi mo lubusang masusukat ang maluwag na dibdib sa kalamnan, maaari mong mahawakan ang iyong balat nang bahagya at palitan ang isang maliit na halaga ng nawalang lakas ng tunog na may lean na kalamnan. Magsagawa ng mga pagsasanay sa dibdib, tulad ng mga crossovers ng kable, mga pagpindot sa militar, mga fly fly at mga pagpindot sa bench.
Hakbang 2
Palakasin ang mga kalamnan sa iyong likod at mga balikat na nagpapabuti sa iyong pustura. Ang pagpapabuti ng iyong pustura ay maaaring magbigay ng mini-breast lift at gawin kang tumingin mas matangkad at slimmer. Magsagawa ng mga ehersisyo tulad ng mga hanay na nakaupo at mga push-up upang mapabuti ang mga kalamnan sa likod at balikat.
Hakbang 3
Bumuo ng balat ng pagkalastiko sa pamamagitan ng pagkain ng maraming prutas at gulay. Ang mga prutas at gulay ay mayaman sa mga antioxidant at siliniyum, na nakakatulong na maiwasan ang pinsala sa balat at pagkawala ng katatagan ng balat.
Hakbang 4
Manatiling hydrated upang mapanatiling malusog at matatag ang balat. Ang dehydrated na balat ay lilitaw na inilabas at maluwag habang ang hydrated na balat ay lumilitaw na malambot at makulay. Uminom ng tubig sa halip na mga sugat na colas at juices, at mag-hydrate bago, sa panahon at pagkatapos ng bawat ehersisyo.
Hakbang 5
Magsuot ng suportang bra, lalo na kapag nag-eehersisyo ka, upang maiwasan ang grabidad at labis na paggalaw mula sa higit pang pag-uunat ng mga ligaments na nauugnay sa dibdib. Ang isang supportive bra ay maaari ring gumawa ng iyong mga suso hitsura bilang malaki at buong tulad ng ginawa nila bago ang iyong pagbaba ng timbang.
Hakbang 6
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa dibdib na pag-aayos ng dibdib kung nawalan ka ng isang malaking halaga ng dami ng dibdib. Maaaring irekomenda ng iyong siruhano ang labis na pag-aalis ng balat, isang suso ng dibdib o mga implant ng dibdib upang maibalik ang hugis at kapunuan.
