Ang mga inireresetang gamot tulad ng Lipitor ay may mga epekto at mababa ang kolesterol diet ay maaaring maging mahirap na manatili. Ang Apple Cider Vinegar, sa kabilang banda, ay walang anumang negatibong epekto, at madaling pamahalaan. Ang Pectin ay nasa parehong mansanas at apple cider vinegar at ang LDL (ang masamang kolesterol) ay nakakabit sa pektin, na isang fiber, at ang cholesterol ay inalis. Ang Apple Cider Vinegar ay maaaring magamit upang mabawasan ang kolesterol kung ito ay resulta ng mahinang pagkain o genetic predisposition.
Video ng Araw
Pagsasama ng Apple Cider Vinegar Sa iyong Diet sa Lower Cholesterol
Hakbang 1
Uminom ng dalawang kutsarang Apple Cider Vinegar o gumawa ng gamot na pampalakas upang uminom gaya ng gusto mo anumang iba pang inumin. Ang dalawa o tatlong kutsarang suka ng cider ng mansanas ay maaaring pinagsama sa isang kutsara ng pulot, halo-halong mabuti, at nanguna sa tubig ng tagsibol, sparkling na tubig, limonada, o anumang juice. Noong Mayo 2005, tinukoy ng Hapon na Lipunan ng Nutrisyon at Pagkain na ang dalawang-tatlong kutsarang bawat araw ay magpapalaki ng mga benepisyo ng pagbaba ng kolesterol.
Hakbang 2
Apple Cider Vinegar ay maaaring gamitin sa pagluluto tulad ng paggamit mo ng anumang iba pang suka. Ang lasa ay naiiba ngunit kadalasang bale-wala bilang kapalit ng puting suka. Maaari kang gumawa ng salad dressings, marinades, at sauces. Ang suka ng cider ng Apple ay mahusay na bilang isang karne ng karne, upang madagdagan ang pagkalupitan ng lutong bigas, at upang maiwasan ang pasta mula sa malagkit. Ang cider ng suka ng Apple ay maaari ring gamitin bilang isang kapalit ng asin kapag naglalaba ng isda o gulay. Maaari kang, siyempre, gamitin ang mansanas cider cider para sa pag-aatsara, isang beses sa mga pinaka-karaniwang gamit para sa anumang suka.
Hakbang 3
Kung hindi mo gusto ang lasa ng suka cider ng mansanas maaari mo itong dalhin bilang suplemento at mag-ani pa rin ng mga benepisyo. Ang pinakadakilang mga benepisyo ay magiging sa likidong anyo na hindi pa pasteurized, at kung pupunta ka sa pagkuha ng apple cider vinegar sa tablet form siguraduhin na bumili ng isa mula sa isang kagalang-galang na tagagawa upang matiyak ang pagiging epektibo at integridad ng acetic acid at pectin na ang mga kolesterol na nakakababa ng mga compound.
