Ocean Spray Cranberry Juice ay nagbibigay ng 100 porsiyento ng iyong pang-araw- inirekomendang kinakailangan para sa bitamina C. Bilang karagdagan, ang cranberry juice ay may iba pang mga benepisyo sa kalusugan at maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang Cranberries ay naglalaman din ng mga antioxidant at ginagamit na para sa mga siglo bilang isang paggamot para sa mga impeksiyon sa ihi. Ang kumbinasyon ng Ocean Spray Cranberry Juice, ang isang malusog na diyeta at regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang nang hindi napapagod o nagugutom. Laging suriin sa iyong doktor bago gumawa ng makabuluhang mga pagbabago sa pagkain.
Video ng Araw
Hakbang 1
Uminom ng baso ng Ocean Spray Cranberry Juice na may malusog na almusal. Isa sa mga pinakamahalagang pagbabago na maaari mong gawin upang mawalan ng timbang ay ang kumain ng almusal. Ang pagkain ng almusal ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya upang makakuha ng sa umaga na may mas mababa panganib ng hindi malusog na snacking. Ang pag-inom ng isang baso ng cranberry juice sa iyong almusal ay tumutulong din punan ang iyong tiyan upang kumain ka ng mas kaunti. Bukod pa rito, nagsasagawa ka ng mga hakbang upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, na maaaring humantong sa pagkapagod, pananakit ng ulo at kahinaan.
Hakbang 2
Gumawa ng isang mababang-taba ng smoothie ng prutas para sa meryenda. Sa isang blender, paghaluin ang isang tasa ng mababang-taba yogurt, sariwang o frozen berries, isang splash ng limon juice at sapat Ocean Spray Cranberry Juice upang gawin itong makinis. Dalhin ang mag-ilas na manliligaw sa iyo at i-snack ito sa araw, sa pagitan ng almusal at tanghalian o tanghalian at hapunan. Bukod sa yogurt, ang smoothie na ito ay walang taba at may mga benepisyo sa kalusugan at lasa ng Ocean Spray Cranberry Juice. Bilang isang alternatibo, maaari mo ring i-freeze ang Ocean Spray Cranberry Juice sa yelo cube trays at maghalo sa low-fat yogurt, pagdaragdag ng mababang o non-fat milk upang gawing smoothies.
Hakbang 3
Gumawa ng isang ulam na may lasa ng asukal na walang asukal, palitan ang Ocean Spray Cranberry Juice para sa malamig na tubig sa recipe. Para sa karagdagang nutrisyon at hibla, idagdag ang mga tinadtad na frozen cherries o strawberry sa halo bago ilagay sa refrigerator upang maging matatag. Paglilingkod sa non-taba na whipped topping o gelatin na may topping sa sundae glasses para sa isang masarap, malusog, mababa ang asukal at mababang-taba na parfait.
Hakbang 4
Uminom ng 8-ans. salamin na puno ng isang kalahating Ocean Spray Cranberry Juice at isang kalahating tubig bago ang bawat pagkain. Tinitiyak nito na nakakatugon ka sa iyong minimum na 64 ans. araw-araw na pangangailangan para sa likido. Pag-inom ng isang basong tubig at Ocean Spray Cranberry Juice ay magbibigay ng bitamina C at antioxidant.
Mga Tip
- Suriin sa iyong doktor bago gumawa ng makabuluhang mga pagbabago sa pagkain.
