Maaari Mong Mawalan ng Timbang Sa Mga Healthy Choice Meals?

Ang pagkilala na kailangan mong mawalan ng timbang para sa iyong maikling at pangmatagalang kalusugan ay isang makabuluhang katangian. Gayunman, ang pagpapasiya kung paano ka mawawalan ng timbang ay maaaring maging mahirap na gawain. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong kumonsumo ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong katawan na sinusunog bawat araw. Kabilang ang Healthy Choice na pagkain sa iyong programa sa pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo sa kontrol ng bahagi at gawing simple ang gawain ng pagsubaybay sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng caloric.

Mga Nutriente

Ang tagagawa ng mapagpipiliang linya ng produkto ng Healthy ay nagtataguyod ng pagkain nito bilang mataas sa protina at fiber. Kung ang iyong diyeta ay may kasaysayan na na-skewed patungo sa carbohydrates, pagdaragdag ng protina at hibla habang ang pagtaas sa iyong calorie at carbohydrate intake ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang halaga ng protina sa Healthy Choice na pagkain ay malawak na nag-iiba, mula 6 hanggang 22 g. Sa pangkalahatan, ang mga karne at manok ay may mas mataas na konsentrasyon ng protina kaysa sa mga seleksyon ng halaman at isda. Ang Healthy Choice Complete Food ay nagbibigay sa iyo ng 5 hanggang 9 g ng hibla. Ang Select Entrees at Café Steamers ay naglalaman ng mas hibla, sa karaniwan, may 3 hanggang 7 g bawat pagkain.

Mga Pangkat ng Pagkain

Ang isang nakapagpapalusog na plano ng pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng inirerekumendang pang-araw-araw na servings mula sa bawat grupo ng pagkain habang nililimitahan ang iyong kabuuang paggamit ng mga calorie. Ang mga servings mula sa iba't ibang mga grupo ng pagkain ay iba-iba sa mga Healthy Choice meal, depende sa iyong mga seleksyon. Ang Healthy Choice Complete Food ay nagbibigay sa iyo ng katamtamang halaga ng karne, manok o pagkaing-dagat, mula sa tinatayang 1. 5 hanggang 2. 0 ounces. Maraming mga Healthy Choice na pagkain ay naglalaman din ng mga butil, kasama lalo na bilang kanin o pasta. Lahat ng Healthy Choice na opsyon sa pagkain ay naglalaman ng mga gulay; ang halaga ay sumasaklaw mula 1/2 hanggang 1 1/4 tasa bawat pagkain. Ang prutas at gatas ay kapansin-pansin na wala sa karamihan sa mga Healthy Choice meal. Kung pinili mong isama ang Healthy Choice na pagkain sa iyong planong pagbaba ng timbang, siguraduhing isama ang iba pang mga mapagkukunan ng prutas at mga pagawaan ng gatas sa iyong diyeta.

Mga Pagsasaalang-alang

Nagbibigay ang tagagawa ng mga Healthy Choice meal ng mga punto sa Timbang ng Tagasubaybay at impormasyon ng palitan ng pagkain upang matulungan kang maisama ang kanilang mga produkto sa iba't ibang mga programang pagbaba ng timbang na inaalok ng Weight Watchers International, American Dietetic Association at American Diabetes Association.Depende sa lawak kung saan isinama mo ang mga Healthy Choice na pagkain sa iyong programa ng pagbaba ng timbang, ang gastos sa pagkain ay maaaring isaalang-alang. Kung mayroon kang patuloy na alalahanin sa kalusugan, kausapin ang iyong doktor bago magsimula sa isang programa ng pagbaba ng timbang.