Kahit na ang isang RipStik ay maaaring magmukhang isang skateboard, mayroon itong ilang mga pangunahing pagkakaiba. Hinihikayat nito ang hugis ng alon na patagilid na nakasakay at humahabi, kumpara sa tuwid na linya ng isang skateboard. Gayunpaman, ang pinaka-kapansin-pansin, ang RipStik ay self-powered. Sa sandaling makarating ka sa board, patuloy kang magpatuloy sa paglipat ng iyong mga binti, armas at hips.
Video ng Araw
Mga Benepisyo
Ang RipStik ay isang kamangha-manghang pagbaba ng timbang at toning aid dahil nangangailangan ito ng activation at pakikipag-ugnayan ng kalamnan pati na rin ang aerobic exercise. Ang paggalaw sa iyong mga thighs, hips, mas mababang mga binti at paa ay nagpapanatili sa board pagpunta, kaya maaari mong bumuo at bumuo ng iyong mga kalamnan sa hita kung sumakay ka sa iyong RipStik sa isang regular na batayan. Mag-burn ka rin ng katamtamang bilang ng calories. Sa kalagitnaan ng 2011, walang mga pag-aaral ang nakumpleto sa kung gaano karaming mga calories ang isang RipStik session ay maaaring sumunog, ngunit ito ay isang katulad na aktibidad sa skateboarding, at HealthStatus. Ang mga ulat ay nagsasabi na ang isang oras ng skateboarding ay sumusunog tungkol sa 365 calories para sa isang 160-lb. tao.
Spot Reduction
Pagbabawas ng Spot ay nagsasangkot ng ehersisyo upang mawala ang taba sa isang partikular na lugar ng iyong katawan, tulad ng iyong mga thighs. Sa kasamaang palad, ang pagsakay sa isang RipStik o paggawa ng anumang iba pang uri ng aktibidad ay hindi malamang na hikayatin ang pagbaba ng timbang sa iyong mga thighs lamang dahil hindi ka maaaring pumili at piliin kung saan mawalan ng timbang. Ang American Council on Exercise ay nagpapahiwatig na ang tanging paraan upang "makabawas ng lugar" ay ang lumahok sa aerobic activity, na magsusuot ng taba sa buong katawan.
Toning
Kung ang iyong layunin ay upang palakasin at i-tone ang iyong quadriceps at hamstrings, gayunpaman, ang RipStik ay maaaring makatulong. Ang stress na iyong ilalagay sa mga kalamnan sa pagsisikap na balansehin ang caster board at mapanatili ang isang pare-pareho na daloy ng paggalaw ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng sandalan ng mass ng kalamnan at pagbibigay sa iyong mga thighs ng mas pinahusay na hitsura. Para sa pinakamahusay na mga resulta, magdagdag ng iba pang mga pagsasanay na target ang mga thighs, tulad ng deadlifts, squats at lunges.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang pagpunta sa isang biyahe sa iyong RipStik ay maaaring makatulong sa iyo na tono at magsunog ng calories, ngunit hindi ito ang tanging salik na tumutukoy sa mga resulta ng pagbaba ng timbang. Dapat mong patuloy na magsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka upang mawalan ng timbang, at maaaring mangailangan ng kumbinasyon ng mababang calorie na pagkain at regular na ehersisyo. Inirerekomenda ng ACE ang hindi bababa sa 225 minuto bawat linggo ng katamtamang aerobic activity para sa pagbaba ng timbang, kaya kung hindi ka sumakay na madalas, dagdagan ang iba pang mga paraan ng ehersisyo. Sa wakas, mag-ingat na huwag kumain ng masyadong maraming mga sobrang kalori upang "kanselahin" yaong iyong sinusunog sa panahon ng ehersisyo.
