Ang paglangoy ay nananatiling isa sa mga pinakamagandang pagsasanay sa go para sa mga taong naghahanap upang mawalan ng taba sa katawan. Maaari kang magsunog ng higit sa 800 calories, depende sa timbang ng iyong katawan, sa isang oras ng malakas na lap swimming. Kung ikaw ay nanonood ng iyong pagkain, masyadong, na maaaring magtrabaho upang mawala ang higit sa isang libra ng taba ng katawan sa bawat linggo. Ngunit hindi lang ang dahilan ng paglangoy ay tulad ng isang mahusay na pag-eehersisyo para sa sinumang naghahanap upang mawalan ng taba sa katawan.
Video ng Araw
Kumuha Sa Daloy
Sa sandaling nasa pool ka, ang tubig ay sumusuporta sa iyong mga kasukasuan at sa pangkalahatan ay nagpapahintulot sa isang mas malawak na hanay ng paggalaw na may mas kaunting sakit o kakulangan sa ginhawa. Ang partikular na suporta ay maaaring maging mahalaga kung ikaw ay sobra sa timbang, may mga pinsala, o kung hindi man ay hindi maaaring tiisin ang paulit-ulit na pagdadalamhati sa pagtatrabaho sa tuyong lupa. Ang tubig ay epektibong binabawasan ang iyong timbang sa katawan sa pamamagitan ng 90 porsiyento, lubhang binabawasan ang iyong panganib na nasugatan o namamagang pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo sa paglangoy.
At Pakiramdam ang Pagsunog
Kasabay nito ay sinusuportahan ka, ang pool ng tubig ay nag-aalok din ng pagtutol laban sa iyong bawat galaw. Iyon ang isa sa mga dahilan na nag-burn ng swimming kaya maraming calories. Ang isa pa ay ginagawa nito ang iyong buong katawan nang sabay-sabay. Ang higit pa - at mas malaki - mga kalamnan na gumana ka nang sabay-sabay, mas maraming calories na iyong sinusunog. Isang pangwakas na bonus upang makasama ang pagkawala ng taba: Ang paglangoy ay nagtatayo ng buong katawan ng muscular endurance habang pinatitibay din ang iyong puso.
