Ang sauna maaaring lumitaw na isang mapang-akit na shortcut kung gusto mong mawalan ng timbang, ngunit hindi ka makakapagligtas ng 10 pounds nang ligtas sa pamamagitan ng pag-upo sa isa sa mga pinainit na kuwarto. Bilang karagdagan, ang paggastos ng mahabang sesyon sa sauna - na maaaring umabot sa 160 hanggang 200 degree Fahrenheit - ay maaaring maging sanhi ng serous dehydration.
Video ng Araw
Ang Pound-Melting Myth
Ang paglalagay sa sauna ay hindi makakaapekto sa iyong mga antas ng katawan-taba, at samakatuwid ay hindi nagbibigay ng walang hanggang pagkawala ng timbang. Sa katunayan, ang tanging paraan upang mawalan ng timbang para sa kabutihan ay ang kumain ng mas kaunting mga calorie at makisali sa regular na ehersisyo. Gayunpaman, mawawalan ka ng timbang sa tubig sa sauna. Maaari mong pawis tungkol sa isang pinto ng tubig sa isang maikling sesyon ng sauna, ayon sa Harvard Medical Center, na katumbas ng humigit-kumulang isang libra ng timbang ng katawan. Ang nalalabi sa sauna na sapat na mahaba upang mawalan ng £ 10 ay malubhang malubha sa iyong kalusugan, at inirerekomenda ng Harvard ang mga limitasyon ng mga sesyon sa 15 hanggang 20 minuto at pagkatapos ay inumin ang tubig upang labanan ang pag-aalis ng tubig.
