Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang kumain ng isang malusog at balanseng pagkain na may maraming protina, carbohydrates at malusog na taba. Dahil ang lahat ng mga nutrients na natatanggap ng isang pagbuo ng fetus ay direkta mula sa pagkain ng ina, ang mga ina-to-dapat ay dapat na iwasan ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng maraming calories at maliit na nutritional value. Ang mga nuts at nut na mga produkto ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta sa pagbubuntis, ngunit may ilang mga bagay na dapat isaalang-alang ng mga buntis na kababaihan bago buksan ang isang lata ng mga mixed nuts.
Video ng Araw
Mixed Nut Nutrition
Nuts ay mataas sa isang hanay ng mga malusog na nutrients na nangangailangan ng isang pagbuo ng fetus. Ang isang tipikal na maaari ng halo-halong mani ay naglalaman ng isang pinaghalong mga mani, mga nogales, mga nuts ng Brazil, mga almond, pecan, cashew at hazelnuts. Ang isang dakot ng halo-halong mani ay nagbibigay ng protina at monounsaturated na taba, ang malusog na uri ng taba na matatagpuan din sa langis ng oliba at mga avocado. Ang mga nuts ay isa ring magandang pinagkukunan ng folic acid, ang micronutrient na nakakatulong na maiwasan ang spina bifida at iba pang mga neural tube defects. Ang hibla sa mga mani ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa pagpapahinto ng paninigas ng dumi na sanhi ng pagbubuntis.
Allergy Concerns
Ang isang pag-aalala tungkol sa pagkain ng anumang uri ng mani sa panahon ng pagbubuntis ay ang posibilidad ng isang nut na allergy na bumubuo sa sanggol. Habang sa mga nakaraang buntis na kababaihan ay pinayuhan na huwag kumain ng mani o mani sa panahon ng pagbubuntis kung mayroon silang family history ng allergic nut o iba pang mga allergic na kondisyon tulad ng hika, ang American Academy of Pediatrics, nagbago ang rekomendasyong ito noong 2008. Ngayon, mga buntis na kababaihan hindi dapat iwasan ang mga mani, kahit na may family history of allergy, maliban kung sila mismo ay allergic.
Koneksyon sa Hika
Sa kabila ng pagbabago sa mga rekomendasyon ng AAP, ang pananaliksik sa isyu ng Hulyo 2008 ng American American Society of Respiratory and Critical Care Medicine ng American Thoracic Society ay natagpuan na ang araw-araw na pagkonsumo ng mga mani maaaring maging sanhi ng isang pagtaas sa panganib ng hika para sa sanggol. Gayunpaman, ang asosasyon na ito ay umiiral lamang para sa mga kababaihan na kumain ng mga mani o mga produkto ng mani araw-araw, hindi para sa mga taong may isang paminsan-minsan na dakot ng mga mani.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Kung plano mong magkaroon ng halo-halong mani sa panahon ng pagbubuntis, piliin ang unsalted varieties. Habang ang ilang mga sosa ay kinakailangan para sa isang malusog na pagbubuntis, masyadong maraming maaaring makaapekto sa iyong presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo sa pagbubuntis ay maaaring humantong sa preeclampsia, isang mapanganib na kalagayan na maaaring humantong sa mga seizures sa panahon ng paggawa at paghahatid. Tulad ng anumang pagkain sa panahon ng pagbubuntis, ang mga mixed nuts ay dapat na kainin sa pagmo-moderate at dapat mong tiyakin na nakakakuha ka ng isang mahusay na iba't ibang mga iba pang mga nutrient-siksik na pagkain upang matugunan ang lahat ng iyong at nutritional pangangailangan ng iyong sanggol.
