Ang pagkasira ng vagina ay kadalasang nangyayari sa panahon ng menopos, kapag ang mga tisyu sa vaginal ay nawawala ang kanilang pagkalunod dahil sa pagbaba ng antas ng estrogen. Ang panig ng puki ay maaaring maging manipis at tuyo, na may pagkahilig sa paggamot, paggawa ng pakikipagtalik at iba pang alitan na hindi komportable at maging masakit. Ang pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa iyong diyeta ay maaaring magbigay ng mga sustansya upang makatulong na maibalik ang kahalumigmigan ng tissue ng vagina at maiwasan ang atrophic vaginitis, o vaginal dryness. Laging kumonsulta sa iyong health practitioner bago gamitin ang mga pagkain upang gamutin ang mga malubhang sakit.
Video ng Araw
Mga sanhi
Kasama ng menopos, may mga iba pang mga sanhi ng vaginal dryness. Ang isang karaniwang dahilan ay ang mga paggamot sa hormon na nagbabawas ng mga antas ng estrogen sa pagtatangkang pigilan o mapabagal ang pag-unlad ng kanser sa suso, o mapawi ang endometriosis o fibroids. Maaaring mangyari din ang vaginal dryness pagkatapos matanggap ang chemotherapy o radiation treatment, tala ng Medline Plus. Kahit na ang menopause ay ang pinaka-karaniwang dahilan para sa kondisyong ito, ang mga kababaihan sa lahat ng edad ay madaling kapitan kapag ang kanilang mga hormones ay wala sa balanse.
Pagkilala at Pag-iwas
Kung nakakaranas ka ng vaginal dryness maaari kang makaranas ng nasusunog, pangangati o sakit sa panahon o pagkatapos ng sekswal na relasyon. Maaaring may discharge at isang pakiramdam ng bruising o pangkalahatang sakit. Ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mabawasan ang ilan sa mga problema at makakatulong sa iyo na maging mas komportable. Hugasan nang walang harang na sabon at gamitin ang gawgaw sa halip ng talcum powder. Ang Cornstarch ay walang harang at walang karagdagang kemikal. Iwasan ang lahat ng mahalimuyak na soaps, detergents, fabric softeners at lotion. Itigil ang douching, na maaaring mag-ambag sa iyong problema sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga masarap na tisyu ng mga natural na langis at pampadulas. Gumamit ng bitamina E ng langis, sa halip na over-the-counter na langis, dahil ito ay mataas sa nutrients na nagbibigay-alaga sa vaginal wall. Baguhin ang tatak ng condom o gumamit ng ibang contraceptive upang maiwasan ang mga spermacide gels, na maaaring magpalubha sa problema. Tingnan sa iyong doktor kung alin sa iyong mga gamot ang maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong kalagayan at humingi ng ibang gamot.
Bitamina E
Bitamina E langis ay kapaki-pakinabang para sa pagpapasigla ng dry vaginal tissues kapag kinuha pasalita at kapag ginamit bilang isang pangkasalukuyan application. Ang pagkuha ng bitamina E mula sa iyong diyeta ay hindi maaaring magbigay ng isang malaking sapat na dami upang matustusan ang iyong katawan sa kung ano ang kailangan mo upang pagtagumpayan ang vaginal pagkatuyo; maaaring gusto mong kumuha ng suplementong bitamina E sa bibig. Ang University of Virginia ay nagpapahiwatig ng 400 International Units sa 600 IU araw-araw; gayunpaman dahil ang bawat tao ay indibidwal sa kanyang mga pangangailangan, makipag-usap sa iyong health practitioner para sa isang inirerekomendang dosis na tiyak sa iyong kaso. Bukod pa rito, maaari mong ipasok ang capsule ng bitamina E oil sa vaginally upang maihatid ang isang pangkasalukuyan application nang direkta sa lugar kung saan ito ay pinaka-kailangan, nagmumungkahi "Ang Likas na Menopause Handbook"; Ang isa o dalawang takip ng gel araw-araw ay ang inirerekomendang topical dosis. Ang mga pagkain na ubusin na naglalaman ng bitamina E ay ang lahat ng mga mani, buto at mga butcher ng manok, mga avocado at lahat ng mga langis ng halaman kabilang ang langis ng mikrobyo. Idagdag ang ilan sa mga pagkaing ito at nakapagpapalusog na taba sa iyong diyeta araw-araw.
Healthy Fates
Ang malusog na taba, lalo na ang mga suplemento ng omega-3 na mataba acids ay naisip na makakatulong na mapanatiling malusog ang mga vaginal wall. Ang mga isda tulad ng salmon, makisel, herring, smelts at tuna ay mataas sa langis ng isda; gayunpaman, maaari rin itong maging mataas sa mercury. Ang mas maliit na isda at ang mga nahuli sa tubig mula sa baybaying Northwest ng Estados Unidos at Canada ay itinuturing na mas mababa sa nilalaman ng mercury. Ang mga langis ng Omega-3 ay matatagpuan din sa flaxseeds, flaxseed oil, borage oil, evening primrose oil at olive oil.
