Ang green tea ay pinahalagahan ng maraming tao dahil sa maraming mga kapakinabangan ng kalusugan nito. Habang isinasaalang-alang ang isa sa mga malulusog na teas na maaari mong inumin, ang green tea ay hindi laging pinakamahusay na pagpipilian pagdating sa pagpapasuso. Ang green tea ay ligtas sa maliliit na dami, ngunit may mga mas mahusay na paraan upang manatiling hydrated kapag nagpapasuso.
Video ng Araw
Fluid at Pagpapasuso
Habang ang tubig ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng hydration kapag nagpapasuso ka, kung minsan ay hinahangaan mo ang isang maliit na pagkakaiba-iba. Naka-pack na may antioxidants, ang green tea ay maaaring mukhang malusog na alternatibo. Ang green tea ay maaaring tangkilikin ang mainit o may yelo, at maraming mga kapansin-pansing benepisyo sa kalusugan, tulad ng proteksyon sa kanser, kontrol ng mga antas ng kolesterol at regulasyon ng panunaw. Gayunpaman, bilang karagdagan sa caffeine, ang ilang mga green teas ay naglalaman ng mga additives na maaaring hindi ligtas para sa mga kababaihan na nursing.
Pagpapasuso at Caffeine
Green tea ay naglalaman ng caffeine. Kahit na tinatawag na mga di-deaf na bersyon ay naglalaman pa rin ng mga bakas ng caffeine. Sa pangkalahatan ay mas mababa ang caffeine kaysa sa makikita mo sa isang average na tasa ng kape o itim na tsaa, gayunpaman. Ayon kay Kelly Bonyata, isang lactation consultant at tagapagtatag ng popular na mapagkukunang pagpapasuso Kellymom. com, isang 8 ans. Ang tasa ng berdeng tsaa ay naglalaman ng kahit saan mula sa 30 hanggang 48 na mg ng caffeine. Bagaman ito ay mas mababa kaysa sa itaas na mga limitasyon ng caffeine na inirerekomenda para sa mga ina ng pagpapasuso, ang anumang halaga ng caffeine sa gatas ng suso ay maaaring makaapekto sa isang sanggol. Nagmumungkahi ang Nemours na nililimitahan ang caffeine habang nagpapasuso dahil lamang sa maaari itong humantong sa pag-aalis ng tubig at maaaring maapektuhan ang mga istilo ng pagtulog at pagtulog ng iyong sanggol.
Binagong Green Tea
Binagong berdeng tsaa, tulad ng kung ano ang maaari mong makita sa isang convenience store, ay naglalaman ng halos parehong halaga ng caffeine bilang isang tasa ng mainit na bersyon; Gayunpaman, ito rin ay nagtataglay ng iba pang mga sangkap bukod sa green tea na infused tubig, kabilang ang idinagdag na asukal at erbal extracts. Bago sumali para sa isang manufactured green tea beverage, basahin ang label. Tumingin hindi lamang sa nilalaman ng asukal nito, ngunit i-scan din ang listahan ng sahog para sa mga idinagdag na mga damo o mga extract na maaaring hindi ligtas, tulad ng ginko biloba o ginseng. Habang ang dalawa ay natural na mga remedyong karaniwang ginagamit sa mga inumin na manufactured, hindi rin itinuturing na ligtas para sa mga babaeng nagpapasuso.
Ika-Line
Tuwid green tea ay ligtas para sa mga ina ng pagpapasuso, bagaman ito ay pinakamahusay na natupok sa pag-moderate. Kailangan mong uminom ng ilang tasa sa isang araw upang maabot ang itaas na limitasyon ng pinapahintulutan na caffeine, ngunit kahit na ang isang maliit na halaga ng kapeina ay maaaring makaapekto sa iyong sanggol. Inirerekomenda ni Bonyata na panoorin ang pag-uugali ng iyong sanggol upang matukoy kung mayroon kang masyadong maraming caffeine bago ang pag-aalaga: Kung ang iyong sanggol ay nagkakaroon ng problema sa pagtulog o nakatulog at nag-inom ka ng tsaa, maaaring mas mahusay na pabalikin.Ang mga Nemours ay nagpapahiwatig na nananatili sa isa o dalawang tasa ng tsaa araw-araw, kung hindi mo ito maibibigay.
