Ang isang bone spur ay isang matigas na paglaki na maaaring lumitaw sa gilid ng anumang buto. Kilala rin bilang osteophytes, ang buto spurs ay hindi palaging nagiging sanhi ng sakit. Gayunpaman, kapag bumubuo sila ng mga joints na nagreresulta laban sa isa't isa, ang iyong paa o iyong gulugod, maaari silang ilagay ang dagdag na presyon sa iyong mga nerbiyo, na nagreresulta sa sakit at kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag nag-eehersisyo ka dahil ikaw ay naglalagay ng higit na presyon sa iyong mga buto.
Video ng Araw
Mga Komplikasyon
Ang mga tulang ng talukap ng mata ay maaaring higit pang kumplikado ng isang kondisyon dahil sila ay madalas na ang resulta ng isa pang kondisyon. Halimbawa, kapag ang iyong ligaments magsuot down dahil sa osteoarthritis, ang katawan ay nagtatangkang mag-ayos ng sarili nito sa pamamagitan ng lumalaking buto. Kabilang sa iba pang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng spurs ng buto ay Spondolysis o spinal stenosis, na tumutukoy sa pagkabulok ng mga disk sa iyong gulugod. Ang plantar fasciitis, kapag ang iyong nag-uugnay na tisyu sa takong at paa ay nagiging nanggagalit, maaari ring maging sanhi ng pagbuo ng buto. Ang mga kondisyon na ito ay maaaring paghigpitan ang iyong mga kakayahan sa kilusan, na maaaring gawin itong mas mahirap na mag-ehersisyo at maaaring mangailangan ng pagpili lamang ng mga mababang-epekto na gawain para sa ehersisyo, tulad ng pagbibisikleta, paglalakad, paglangoy o paggamit ng isang elliptical machine.
Diyagnosis
Kung nakakaranas ka ng sakit ng nerve na maaaring may kaugnayan sa pagpapagulong ng buto, tingnan ang iyong doktor. Maaari siyang magsagawa ng isang pisikal na eksaminasyon at imaging sinusuri upang subukan para sa spurs ng buto. Kung ikaw ay diagnosed na may bone spur, tanungin ang iyong manggagamot kung maaaring ito ang resulta ng mga kumplikadong mga kadahilanan. Tanungin din kung dapat itong baguhin ang paraan ng ehersisyo mo. Halimbawa, ang isang buto na nagpapabilis sa tuhod na nagpapahiwatig ng osteoarthritis ay maaaring mangahulugan na dapat mong suriin muli ang mga aktibidad na may mataas na epekto tulad ng iyong lingguhang football league o sprint, na maaaring maglagay ng masyadong maraming strain sa iyong mga joints.
Paggamot
Kung nakakaranas ka ng isang bone spur, maaaring ito ay pinakamahusay na kumuha ng isang maikling panahon ng pahinga mula sa ehersisyo upang mapawi ang presyon at pamamaga sa lugar ng spur spur. Lumabas ng isa hanggang dalawang linggo. Sa panahong ito, kumuha ng mga anti-inflammatory medication at yelo ang apektadong lugar ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Maaari mong hilingin na magsagawa ng magiliw na pagsasanay upang mapanatili ang kakayahang umangkop. Magpainit na may limang minutong lakad, pagkatapos ay iunat ang iyong mga pangunahing grupo ng kalamnan, magbayad ng espesyal na atensiyon sa kung saan naranasan mo ang buto. Makatutulong ito upang mapawi ang antas kung saan ang pagpindot sa buto sa iyong lakas.
Babala
Kung minsan ang mga spurs ng buto ay maaaring humiwalay mula sa buto at maglakbay patungo sa lining ng isang kasukasuan. Kapag ang mga ito ay naka-embed, maaari mong maranasan ang pag-lock ng joint na may ehersisyo, tulad ng pag-lock ng tuhod o elbow. Ito ay maaaring mapanganib sa iyong gawain sa pag-eehersisyo dahil kung ang iyong pinagsamang mga kandado habang nakakataas ng timbang, gamit ang isang gilingang pinepedalan o sa field ng paglalaro, ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa pinsala.Kung nakaranas ka ng ganitong sintomas, tingnan agad ang iyong doktor upang mapigilan ang problema.
