Kahit na sa tingin mo ay mas tulad ng lounging sa paligid pagkatapos ng pagkain, paglalakad ay may nakakagulat na mga epekto sa iyong digestive system. Sa halip na ilagay sa sopa, kumuha ng isang maikling lakad upang makuha ang iyong mga digestive juice dumadaloy. Kung magkagayon, malamang na madama mo ang sobrang namamaga at mas malapit ka sa damdaming tulad ng iyong paglalakad sa hangin.
Video ng Araw
Kumuha ng Gut Moving
Ang paglalakad ay maaaring makakuha ng iyong tupukin sa lansungan. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa isyu ng Marso 2008 ng "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases," ang paglalakad ay nagpapabilis sa iyong rate ng panunaw. Ito ay dahil ang paglalakad ay nagpapalakas sa iyong midsection, kaya tinutulungan ang iyong sistema ng panunaw na pagtaas sa okasyon. Maaari kang maglakad nang hanggang 15 minuto upang tulungan ang iyong katawan na mahawahan ang iyong pagkain nang mas mabilis.
