Ang bitamina B-12 ay isang mahalagang kadahilanan sa kakayahan ng iyong katawan na i-synthesize ang DNA, gumawa ng mga pulang selula ng dugo at mapanatili ang isang malusog na nervous system. Kung kumain ka ng karne, mga itlog, mga produkto ng dairy, isda o manok sa regular na batayan, malamang na nakakain ka ng sapat na bitamina B-12. Ang isang eksepsiyon sa ito ay kung mayroon kang anumang mga kondisyon na nagpapahiwatig ng iyong kakayahan na makakuha ng mga sustansya mula sa mga pagkaing kinakain mo.
Video ng Araw
B12 Pagsipsip
Ang hydrochloric acid, na ginawa ng iyong tiyan, ay tumutulong sa pagbungkal ng mga pagkain upang maaari mong matutuhan ang mga nutrient na naglalaman ng mga ito. Ang mga medikal na kondisyon na nakakaapekto sa produksyon ng hydrochloric acid ay maaaring pigilan ang iyong sistema ng pagtunaw mula sa maayos na paggana. Ang hydrochloric acid ay kinakailangan para sa paghihiwalay ng B-12 mula sa protina at pahintulutan itong ma-digested. Bilang karagdagan, ang isang partikular na enzyme na tinatawag na intrinsic factor ay mahalaga sa pagsipsip ng pandiyeta B-12 sa pamamagitan ng mga bituka ng mga bituka, ayon sa Office Supplement ng Pandiyeta.
B-12 kakulangan
Ang mga mahigpit na vegan ay nasa panganib ng kakulangan ng B-12, dahil ang nutrient na ito ay matatagpuan lamang sa sapat na dami sa mga produktong pagkain na nakabatay sa hayop. Ang gastric malabsorption ay karaniwang isang kadahilanan sa kakulangan ng B-12. Ang pernicious anemia ay isang kondisyon na nauugnay sa kakulangan ng B-12; ang mga indibidwal na may karamdaman na ito ay hindi maaaring magbigay ng sapat na halaga ng mga tunay na kadahilanan. Ang sakit sa celiac, ang sakit na Crohn at ang malalang alkoholismo ay iba pang mga kondisyon na madalas na nauugnay sa kakulangan ng B-12.
Vertigo
Vertigo ay ang hindi komportable na sensasyon na ikaw, o ang puwang sa paligid mo, ay umiikot. Ito ay tinutukoy din bilang pagkahilo. Habang ang Merck Manual Online Medical Library ay nagsasaad, ang kakulangan ng B-12 ay maaaring humantong sa anemia - isang kakulangan ng mga pulang selula ng dugo na kadalasang nauugnay sa isang pakiramdam ng liwanag ng ulo o vertigo. Kung nakakaranas ka ng madalas na pag-atake ng vertigo, ang iyong doktor ay maaaring magpatakbo ng mga diagnostic test upang matukoy kung ang kakulangan ng B-12 ay ang sanhi.
Paggamot ng kakulangan sa B12
Kung ikaw ay na-diagnosed na may kakulangan sa B-12, ang paggamot ay depende sa dahilan. Ang isang kondisyon tulad ng nakamamatay na anemya ay nangangailangan ng suplementong B-12 na buhay. Ang mga suplemento ng B-12 ay hindi naka-attach sa protina, kaya hindi sila nangangailangan ng tunay na kadahilanan - kung saan ang mga may malubhang anemya kakulangan - upang maging metabolized. Ang Merck Manual ay nagsasaad na ang B-12 na mga iniksyon ay karaniwang ibinibigay araw-araw o lingguhan hanggang ang iyong mga antas ng B-12 ay maging normal. Ang isang indefinitely prolonged course ng buwanang injections sumusunod, maliban kung ang pinagbabatayan kondisyon na sanhi ng kakulangan ay naitama.
