Ang bitamina B-12 ay isang nutrient na kailangan ng iyong katawan para sa tamang pag-andar. Kabilang sa maraming mga papel na ginagampanan ng B-12, ang bitamina na ito ay tumutulong na bumuo ng iyong mga pulang selula ng dugo at mga pantulong sa iyong mga proseso sa neurological, ay nagpapaliwanag sa Office of Supplement sa Pandiyeta ng National Institutes of Health. Ang kakulangan sa B-12 ay maaaring magresulta sa malubhang epekto. Ang pag-alam sa mga epekto na ito at kung ang mga kondisyon tulad ng mga lumubog sa mata ay bunga ng kakulangan ng B-12 ay makakatulong sa iyo na makilala ang isang potensyal na problema.
Video ng Araw
Floaters
Ang likod na seksyon ng iyong mata ay naglalaman ng isang makapal, gel na katulad na substansiya na tinatawag na vitreous na tumutulong na protektahan ang loob ng iyong mata at tumutulong din sa iyong panustos ang hugis nito. Habang ikaw ay edad, ang mga selula sa iyong vitreous fluid ay maaaring masira, at ang mga bahagi ng likido ay maaaring magkatipon at bumuo ng mga floaters na nakikita mong dumadaan sa iyong paningin. Ang mga Floaters ay maaari ding magresulta mula sa vitreous pulling sa likod na lining ng iyong mata, isang tissue layer na tinatawag na retina. Kung ang isang maliit na luha ay nangyayari, maaari kang magkaroon ng mga bagong floaters. Maraming mga bagong floaters ay maaaring magpahiwatig ng retinal detachment.
Mga sintomas sa kakulangan
Ang kakulangan ng bitamina B-12 ay hindi magiging sanhi ng mga floaters sa iyong paningin, ngunit maaari mong mapansin ang iba pang mga palatandaan. Maaari kang makaranas ng kahinaan, pagkapagod, paninigas ng dumi, pagbaba ng timbang at pagkawala ng gana. Maaari mo ring maranasan ang pamamanhid at pangingilabot sa iyong mga paa't kamay, lalo na sa iyong mga kamay at paa. Maaaring kabilang sa iba pang mga sintomas ang mahinang balanse, pagkawala ng memorya, depression at pagkalito. Kung nakakaranas ka ng mga ito o iba pang hindi pangkaraniwang mga sintomas, makipag-ugnay agad sa iyong doktor.
Mga Kadahilanan sa Panganib
Ang kakulangan ng bitamina B-12 ay hindi magiging sanhi ng mga floaters na lumitaw sa iyong paningin. Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng mga spot na ito. Maraming mga tao na may mga floaters ay higit sa edad na 50. Kung mayroon kang magandang malapit pangitain ngunit mahinang distansya paningin, mayroon kang isang mas mataas na panganib ng floaters. Kung mayroon kang operasyon sa mata o kasaysayan ng pinsala sa mata, mas malaki ang panganib mo. Ang ilang mga sakit sa mata tulad ng diabetic retinopathy ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib. Ang mga Floaters ay maaaring lumitaw bilang isang tagapagpahiwatig para sa isang retinal detachment. Kung mayroon kang mga bagong floaters, makipag-ugnay sa iyong doktor para sa pagsusuri upang matiyak na wala kang kondisyon na nagbabanta sa pangitain.
Mga Pagsasaalang-alang
Makipag-ugnay sa iyong doktor kung sa tingin mo ay may kakulangan ka ng B-12. Ang average na adulto ay nangangailangan ng 2. 4 mcg ng bitamina B-12 bawat araw, at iba't ibang mga pagkain na naglalaman ng nutrient na ito. Ang isang solong slice ng beef sa atay ay naglalaman ng 48 mcg, at isang tasa ng plain yogurt ay nagbibigay ng 1. 4 mcg. Kung susundin mo ang isang vegan o vegetarian diet, maaaring kailangan mong kumuha ng mga pandagdag upang matiyak na mayroon kang angkop na paggamit.
