Kailangan mo ng kaltsyum para sa tamang nerbiyos at kalamnan at para sa pagbubuo ng mga malakas na buto. Ang mga tao ay nag-aalala na hindi sila nakakakuha ng sapat na kaltsyum mula sa kanilang pagkain kung minsan ay nagkakaroon ng mga suplemento ng kaltsyum, kadalasan sa anyo ng kaltsyum karbonat. Ang mga suplementong ito ay makakatulong sa iyo na palakihin ang iyong paggamit ng kaltsyum, ngunit huwag lumampas sa matatanggap na mataas na antas ng paggamit ng 2, 500 milligrams kada araw maliban kung inirerekomenda ito ng iyong doktor dahil maaaring magdulot ito ng potensyal na malubhang epekto.
Video ng Araw
Isyu sa Digestive
Ang pagkagulo ay isa sa mga pinaka-karaniwang epekto ng kaltsyum karbonat, na nakakaapekto sa hanggang 10 porsiyento ng mga tao, at maaaring mangyari kahit na may mas maliit na dosis ng suplemento na ito. Ang pagkuha ng masyadong maraming kaltsyum carbonate ay maaari ring makagambala sa iyong kakayahang sumipsip ng iba pang mga mineral, tulad ng bakal at sink. Ang overdose ng calcium carbonate ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan, pagduduwal, pagtatae at pagsusuka. Bagaman kadalasan ay sanhi ng kondisyong medikal at hindi suplemento ng paggamit, ang mataas na antas ng kaltsyum sa katawan, na tinatawag na hypercalcemia, ay maaaring maging sanhi ng anorexia at pagbaba ng timbang.
Mga Problema sa Bato
Ang mga bato ay may papel na ginagampanan sa paglilinis ng sobrang kalsiyum mula sa katawan, kaya ang pagkuha ng masyadong maraming kaltsyum carbonate sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa iyong mga kidney, potensyal na magdulot ng kapansanan sa pag-andar ng bato, lalo na kung mayroon ka ng mga problema sa bato. Ang pagkuha ng masyadong maraming kaltsyum karbonat ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib para sa bato bato.
Soft Tissue Issues
Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kaltsyum sa loob ng isang panahon ay maaaring maging sanhi ng iyong malambot na mga tisyu, tulad ng mga nasa iyong mga organo, upang maging calcified, o matigas, dahil sa mga deposito ng kaltsyum. Ito ay nakakasagabal sa paggana ng mga organ na ito ngunit malamang na hindi mangyari maliban kung may kapansanan ang pag-andar ng bato, ayon sa publikasyon ng National Academies Press na "Dietary Reference Intakes para sa Kaltsyum at Bitamina D."
Iba pang mga Potensyal na Effect
Iba pa Ang mga potensyal na epekto ng labis na dosis ng kaltsyum carbonate ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, pagkalito, sakit ng buto, depression, pagkasira ng kalamnan, irregular na tibok ng puso at pagkawala ng malay. Ang pagkuha ng masyadong maraming kaltsyum karbonat ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso at kanser sa prostate, ngunit ang katibayan para sa ito ay paunang paunang at magkakasalungat, ayon sa Office Supplement ng Pandiyeta.
