Tennis elbow ay isang maling tawag. Habang ang kondisyon ay karaniwang nauugnay sa tennis, ito ay hindi eksklusibo sa isport. Ang paulit-ulit na paggalaw ng anumang uri ay maaaring maging sanhi ng tendinitis na tinatawag na tennis elbow. Ang paglangoy ay isa sa maraming aktibidad na maaaring mag-trigger ng tennis elbow. Nakakatulong na malaman kung paano pamahalaan ang masakit na kalagayan na ito at manatili sa tubig, lalo na kung gusto mong lumangoy.
Video ng Araw
Kahulugan
Tennis elbow ay isang pamamaga ng tendon na nasa labas ng siko. Ito ay pormal na pangalan ay lateral epicondylitis. Ang mga tendons ng bisig na nakabitin sa itaas na buto ng braso, ang humerus. Habang ang pagputol ng kalamnan, ito ay gumagawa para sa isang punto ng stress sa istraktura ng braso, paggawa ng tennis elbow isang potensyal na kondisyon kapag ginamit mo ang mga kalamnan sa bisig na agresibo at paulit-ulit.
Epekto ng Paglangoy
Ang paulit-ulit na pagpasok ng braso at paggamit ng mga kalamnan na ito upang mapalakas ka sa tubig ay maaaring maging sanhi o palalain ang tennis elbow. Sa mga lupon ng paglangoy, lalo na sa mga backstroker, ang kondisyon ay tinatawag na "elbow ng manlalangoy." Ang pag-drop ng iyong siko kapag una mong nakuha ang tubig at pagpilit ng isang pull bago ganap na pag-aayos sa iyong braso ay maaaring maging sanhi ng tennis o elbow manlalangoy sa backstroke.
Recovery
Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa tennis o elbow ng manlalangoy ay pahinga, yelo, compression at elevation, o RICE. Kasama ang mga nonsteroidal anti-inflammatory, dapat mong mabawi ang iyong sarili. Gayunpaman, maaaring kailanganin mo ang pisikal na therapy o kahit na operasyon kung ang kondisyon ay hindi nalutas pagkatapos ng mga buwan ng pagsubok. Bilang karagdagan, magtrabaho kasama ang iyong swim and tennis coaches upang makilala ang anumang mga bahid sa iyong swim stroke o swing sa tennis upang mabawasan ang potensyal para sa re-injury.
Pagkilala sa Puso
Kung hindi ka na-diagnosed na may tennis elbow, hilingin ang payo ng iyong doktor kung ito ang kondisyon kung saan mo sinusubukan. Maaaring ito ay isang pinched nerve o hair line fracture sa iyong braso. Ang iyong doktor ay maaaring humiling na makakuha ka ng isang X-ray, isang electromyography - EMG - test, o isang magnetic resonance imaging - MRI - ng iyong braso upang maayos na masuri ang madalas na masakit na kalagayan.
