Kapag mayroon kang diabetes, maingat mong maiwasan ang asukal at matamis na pagkain upang mas mahusay na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, kung mayroon kang isang labis na pagnanasa para sa mga Matatamis, maaaring minsan ay mahirap na labanan ang isang matamis na pagpapahalaga. Ang mga artipisyal na sweetener tulad ng Splenda at Equal ay mga alternatibo sa tunay na asukal. Ang mga produktong ito ay nagdaragdag ng tamis nang hindi itinataas ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Video ng Araw
Artipisyal na Pampadamdam
Ang mga artipisyal na sweetener ay ginagamit sa halip na regular na asukal sa talahanayan. Ang mga sweeteners ay madalas na ginawa mula sa natural na mga sangkap, ngunit ang mga ito ay maraming beses sweeter kaysa sa regular na asukal. Dapat na aprubahan ng Food and Drug Administration, o FDA, ang mga artipisyal na sweetener para gamitin ng publiko. Ang Splenda at Equal ay parehong nakatanggap ng pag-apruba sa FDA. Para sa mga taong naghahanap upang mapababa ang kanilang calorie intake, ang mga produktong ito ay isang maginhawang alternatibo, dahil idinagdag nila ang halos zero calorie sa iyong diyeta. Ang isang idinagdag na bonus para sa mga diabetic ay ang mga produktong ito ay hindi nagtataas ng mga antas ng asukal sa dugo.
Asukal sa Dugo
Mga karbohidrat na pagkain, na kinabibilangan ng mga sugars, ang tanging grupo ng pagkain na maaaring magtaas ng mga sugars sa dugo. Ang pamumuhay sa diyabetis ay maaaring maging mahirap upang panatilihin ang mga sugars ng dugo mula sa mataas na pagtaas o paglubog masyadong mababa. Ang pag-iwas sa lahat ng sweetened na pagkain ay maaaring maging mahirap, at ang paggawa nito ay malubhang naglilimita sa iyong mga pagpipilian sa pagkain. Ang mga artipisyal na sweetener tulad ng Splenda at Equal ay nagbibigay ng mas malawak na iba't ibang mga pagkain na mapagpipilian, na ginagawang mas madali ang pagpapanatili sa isang balanseng diyeta na nagpapanatili ng matatag na mga antas ng asukal sa dugo.
Splenda
Splenda ay isang zero-calorie, zero na pangpatamis na karbohidrat na ginawa mula sa sucralose. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na walang bisa ang Splenda sa panandaliang o pangmatagalang kontrol sa asukal sa dugo. Ang iyong katawan ay hindi nakikilala ang Splenda bilang isang karbohidrat, kaya hindi ito nakapag-metabolismo. Ang mga plano sa pagkain ng diabetes ay nakategorya sa Splenda bilang isang "libreng" na pagkain, na nangangahulugang hindi ito nagbibigay ng carbohydrates. Ang Splenda ay itinuturing din na ligtas para sa mga buntis na kababaihan, na partikular na mahalaga sa kababaihan na naging diabetes habang buntis - isang kondisyon na kilala bilang gestational diabetes.
Pantay
Pantay ding zero-calorie sweetener. Ang Aspartame ay ang artificial sweetening ingredient sa Equal. Sinabi ng Association of American Diabetes na ang aspartame ay ligtas para sa mga diabetic na gagamitin, dahil pinatamis nito ang pagkain ngunit hindi nagbigay ng mga calories o nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Tulad ng Splenda, ipinakita ng siyentipikong pananaliksik na ang Equal ay hindi nakakaapekto sa maikli o pangmatagalang kontrol sa asukal sa dugo. Ang pantay ay naaprubahan rin bilang ligtas para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis.
