Pagdating sa battling the Ang bulge, kahit maliit na mga pagsasaayos sa iyong calorie equation ay maaaring makagawa ng isang pagkakaiba sa iyong timbang, ayon sa isang artikulo sa 2012 na pagsusuri sa Mga Kemikal na Senses. Habang ang mga maanghang na pagkain ay hindi maaaring makatulong sa iyo na ibuhos ang napakalaking halaga ng timbang, maaari itong makatulong na itulak ka sa isang malusog na direksyon. Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng diet-weight loss.
Video ng Araw
Ang Magical Powers ng Spice
Ang sangkap na nagbibigay sa cayenne ng init nito - capsaicin - ay maaari ring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang Capsaicin ay mayroon ding mga pag-aari ng sakit, at ginagamit bilang isang paraan ng paggamot para sa osteoarthritis, nerve pain at mababang sakit sa likod. Maaaring hindi ito angkop para sa lahat, gayunpaman. Kung ikaw ay allergic sa kiwis, saging, kastanyas, abukado o latex, maaari ka ring maging allergic sa cayenne.
Spicy Food and appetite
Ang mga pagkain na may lasa sa cayenne ay maaaring makatulong sa iyo na mag-drop ng ilang pounds sa pamamagitan ng pagtulong upang mabawasan ang iyong gana. Ayon sa article review na inilathala sa Chemical Senses noong 2012, iniulat ng mga paksang pag-aaral na ang cayenne ay nakakatulong na mabawasan ang kanilang mga cravings para sa mataba, matamis at maalat na pagkain.
Tinutulungan ka rin ng spice na maging buo. Ang isang kamakailang klinikal na pag-aaral na inilathala noong 2014 sa Appetite ay sinisiyasat ang mga epekto ng suplemento ng diyeta na may capsaicin sa isang maliit na grupo ng mga tao na kumakain ng isang normal na diyeta Natuklasan ng pag-aaral na kapag inihambing sa isang control group, ang mga pupunan na may pampalasa ay nag-ulat ng pagtaas sa pagkabusog at kapunuan, at mas mababa ang posibilidad na kumain nang labis.
Spicy Food and Metabolism
Ang mga maanghang na pagkain ay hindi lamang bumababa sa iyong gana, maaari din nilang makatulong na mapataas ang calorie burning. Ayon sa pagsusuri ng Chemical Senses, ang pampalasa ay umuurong sa temperatura ng iyong katawan, na maaaring makapagtaas ng dami ng lakas na iyong ginugol. Habang nag-iiba ang mga resulta mula sa mga pag-aaral, ang cayenne ay maaaring makatulong sa iyo na sumunog ng hanggang 119 calories sa isang araw, sabihin ang mga may-akda ng artikulo sa pagsusuri ng Senses Chemical. Gayunpaman, ang pinahusay na calorie burning ay maaaring hindi gumana para sa lahat. Gayunpaman, tila ang capsaicin na ito ay hindi maaaring magbigay ng malaking tulong sa mga sobra sa timbang o napakataba, kung ihahambing sa mga tao na walang asawa. At ang mga epekto ay hindi maaaring tumagal ng masyadong mahaba, dahil ang iyong katawan ay maaaring bumuo ng isang pagpapaubaya sa init.
Spicy Food for Fat-Burning
Ang mga maanghang na pagkain ay hindi maaaring sumunog ng maraming calories para sa sobrang timbang at napakataba na mga indibidwal, ngunit maaari silang magsunog ng taba. Ang isang pag-aaral sa 2008 na inilathala sa The American Journal of Clinical Nutrition ay nag-imbestiga sa mga epekto ng capsaicin sa paggasta sa enerhiya at pagkawala ng taba sa isang pangkat ng sobrang timbang at napakataba na mga tao. Habang napag-alaman ng pag-aaral na ang pampalasa ay walang gaanong epekto sa paggasta ng enerhiya, itinaguyod nito ang pagkawala ng taba ng tiyan sa mga kalahok.
Pagdaragdag ng Spice upang Mawalan ng Timbang
Pagwiwisik ng kaunting cayenne pepper sa iyong mga itlog ng umaga o gumawa ng isang maanghang cottage cheese at i-serve ito sa mga hiwa ng pipino at kintsay.Magdagdag ng isang slice o dalawa sa sariwang paminta sa iyong palayok ng itim na beans upang pagandahin ito at gamitin para sa sopas, salad o mash sa paglusaw. Ang sariwang paminta ay maaari ring magdagdag ng isang maliit na sipa sa iyong bigas. Magdagdag ng pinatuyong cayenne pepper sa tomato sauce, chili o stew upang mapahusay ang lasa at makakuha ng mga benepisyo sa pagbaba ng timbang.
