Ang pagbaba ng timbang ay isang pangunahing layunin sa paggamot ng polycystic ovary syndrome, o PCOS. Habang ang sanhi ng komplikadong babae na endocrine disorder ay nananatiling hindi alam, alam ng mga siyentipiko na kahit na katamtaman ang pagbaba ng timbang ay nagpapabuti ng mga sintomas ng PCOS. Ang pinakamainam na paraan ng pagkawala ng timbang sa PCOS ay ang makipagtulungan sa iyong tagapangalaga ng kalusugan upang bumuo ng isang malusog na pagkain at ehersisyo na programa.
Video ng Araw
Mga Complexities ng Polycystic Ovary Syndrome
Kapag mayroon kang PCOS, ang iyong mga ovary ay gumagawa ng labis na androgens - karaniwang tinatawag na male sex hormones. Normal para sa malusog na mga ovary upang makabuo ng isang maliit na halaga ng androgens, ngunit ang mga mataas na antas ay nagiging sanhi ng mga hormonal na isyu. Ang labis na paglago ng buhok, panregla ng mga irregularidad, mga isyu sa pagkamayabong, acne at labis na katabaan ay karaniwang nagpapawalang kababaihan na may polycystic ovaries. Maraming 80 porsiyento ng mga kababaihan na may PCOS ay sobra sa timbang o napakataba, ayon sa Brigham at Women's Hospital.
Ang Papel ng Insulin Resistance
Insulin resistance ay isang tanda ng PCOS. Ang iyong pancreas ay nagpapahiwatig ng hormone na ito upang maayos ang mga antas ng dugo-glukosa, ngunit maraming mga kababaihang may PCOS ang lumalaban sa mga epekto nito. Bilang tugon, ang mga pancreas ay nagpapahiwatig ng mas maraming insulin, na humahantong sa mataas na antas ng insulin, o hyperinsulinemia. Ang insulin ay nagpapalaganap din ng produksyon ng androgen sa normal at polycystic ovaries, ayon sa isang pagsusuri noong Hunyo 1999 sa journal na "Endocrine and Metabolism Clinics of North America." Ito ay nagpapahiwatig ng mataas na antas ng insulin na nagreresulta mula sa insulin resistance na nag-aambag sa labis na androgens sa katawan.
Kahalagahan ng Pagbaba ng Timbang
Pagpapabuti ng paglaban sa insulin ay ang pangunahing layunin para sa mga kababaihan na may PCOS, at kung saan nagkakaroon ng pagbaba ng timbang. Ang pagbawas ng timbang ng iyong katawan ay tumutulong sa pagbawas ng mga abnormal na hormonal. Ang pagkawala ng kasing dami ng 5 porsiyento ng iyong timbang sa katawan ay maaaring mapabuti ang insulin resistance, ayon sa Brigham at Women's Hospital. Ito ay maaaring humantong sa mga pagpapabuti sa mga sintomas ng PCOS tulad ng mga nabawasan na antas ng androgen, pinahusay na panregla at mas mahusay na kolesterol.
Diskarte sa Pagkawala ng Timbang
Ang isang diyeta na nakatuon sa pagpapabuti ng sensitivity ng insulin ay malamang na nag-aalok ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa isang tradisyonal na diyeta na mababa ang calorie, nagmumungkahi ng data mula sa isang pagsusuri na inilathala sa Abril 2013 na isyu ng "Journal of the Academy of Nutrition at Dietetics. " Sinuri ng mga mananaliksik ang umiiral na data tungkol sa mga diet ng timbang na may iba't ibang komposisyon sa mga kababaihang may PCOS. Habang ang pagbaba ng timbang ay naganap sa lahat ng diets alintana ng komposisyon, ang kontrolado-carbohydrate diets na humantong sa mas higit na pagpapabuti sa insulin sensitivity, panregla regularity, kolesterol at kalidad ng buhay. Ang isang high-carb diet ay humantong sa pagtaas ng mga antas ng androgen, ayon sa pagsusuri.
