Normal na makaramdam ng pagod pagkatapos ng pag-aangat ng mga timbang. Ang mga problema ay magsisimulang lumabas lamang kapag nagsimula kang makaramdam ng pagkahilo, nauseated o makaranas ng iba pang di-pangkaraniwang mga damdamin sa ilang sandali matapos ang isang matinding pag-eehersisyo. Ito ay karaniwan nang una para sa mga sintomas ng pinsala sa pakiramdam tulad ng sakit sa tiyan, ngunit malamang na ang pag-aangat ay maaaring makapinsala sa tiyan mismo. Mas malamang na nasaktan mo ang mga abdominal o ibang panloob na istraktura na nagiging sanhi ng nakitang mga sakit ng tiyan sa tiyan.
Video ng Araw
Pag-aangat ng Stress
Ang pagtaas ng timbang ay maaaring maglagay ng malaking stress sa katawan. Kung nakakaranas ka ng sakit sa tiyan o ng sakit sa ilang sandali matapos ang pag-aangat ng mga timbang, posible ang pinsala na naganap habang ikaw ay gumaganap ng isang elevator na nakapagbigay ng malaking stress sa mga kalamnan ng tiyan. Iba't-ibang mga diskarte tulad ng patuloy na huminga rhythmically habang ang pag-aangat ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong mga posibilidad ng paghihirap ng pinsala sa tiyan mula sa pag-aangat, ngunit maaari kang maging madaling kapitan kahit na may tamang pag-iingat.
Sintomas
Posible para sa isang pinsala sa abdominals upang maging sanhi ng pagkahilo o kahit pagduduwal para sa tagapag-angat. Maaari mong mapansin ang pag-iiba ng sakit depende sa kung ikaw ay inhaling o exhaling. Sa ibabaw ng iyong tiyan lugar maaari mong mapansin ang isang umbok ng iba't ibang laki. Maaaring mangyari ang mga pag-atake sa pag-ubo, at kadalasan nang pinalalaki ang sakit na iyong nararanasan. Ang pamamaga ay maaaring lumitaw sa ibabaw ng mga abdominals, at malamang na mahihirapan ka sa pagtaas sa iyong normal na workload.
Mga posibleng mga sanhi
Sa ilang mga kaso, maaaring naranasan mo ang isang bagay tulad ng isang malubhang strain ng tiyan o kahit isang luha ng mga kalamnan ng tiyan. Ang isa pang karaniwang dahilan ay ang inguinal luslos, na nangyayari kapag ang bahagi ng maliit na bituka ay lumalabas sa pamamagitan ng mahina na butas o luha sa mga kalamnan ng tiyan, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Maaaring posible ang iba pang mga dahilan, ngunit ito ay mas malamang na sila ay direktang may kaugnayan sa pag-aangat ng timbang - maaaring ang mga sintomas ay lumitaw nang hindi sinasadya habang nagtatrabaho, o ang pag-aangat ng timbang ay nagpapakilos sa mga sintomas ngunit hindi ang dahilan.
Mga Pagsasaalang-alang
Kung ang iyong tiyan ay magpapatuloy o lumala sa loob ng ilang oras, makipag-ugnayan sa isang doktor o bisitahin ang opisina ng doktor. Maaaring ma-diagnose ng iyong doktor ang iyong problema sa telepono, ngunit kung mayroon kang malubhang pinsala sa tiyan, tulad ng malubhang luslos sa tiyan, maaaring kailanganin ang agarang medikal na atensyon. Kung nakakaranas ka ng anumang sakit ng tiyan sa gitna ng ehersisyo, ihinto ang pag-aangat, pahinga ang iyong katawan at kumuha ng mga maliliit na sips ng malamig na tubig.
