Kung mayroon kang isang mahalagang kaganapan dalawang linggo lamang ang layo at gusto mong mawala ang ilan sa iyong taba ng braso, mas mahusay kang makakakuha ng abala. Bagaman ito ay posibleng mawalan ng ilang pounds sa loob ng dalawang linggo, kakailanganin mo ang isang kumbinasyon ng regular na ehersisyo at isang malusog na diyeta na mababa sa calories upang makakuha ng mga resulta. Walang ehersisyo ang partikular na zaps ang iyong taba ng braso, ngunit habang nawalan ka ng pangkalahatang taba ng katawan, ang iyong mga armas ay magiging slimmer.
Video ng Araw
Layunin para sa Apat na Pounds
Ang mga matatanda ay maaaring mawala sa pagitan ng £ 1 at 2 sa isang naibigay na linggo sa pamamagitan ng paggamit ng isang malusog na pamumuhay. Kaya, sa loob ng dalawang linggo, makatwirang mag-asang mawalan ng hanggang 4 na pounds. Ang paggawa nito ay karaniwang nangangailangan ng pagitan ng 150 at 300 minuto ng cardio exercise - tulad ng jogging, swimming laps o riding bike - at pagbawas sa iyong caloric intake. Upang mawalan ng isang libra, ang iyong layunin ay dapat na sumunog sa 3, 500 calories sa itaas kung ano ang iyong ubusin. Kung mawawalan ka ng 4 na pounds, ang timbang ay hindi makakakuha ng eksklusibo mula sa iyong mga armas, ngunit ang iyong mga armas ay dapat bumaba nang bahagya sa laki.
