Maaari ba akong Kumuha ng Resveratrol sa pamamagitan ng Pagkain ng mga Red Grapes?

Resveratrol ay isang antioxidant na matatagpuan sa ilang mga pagkain, kabilang ang mga pulang ubas. Ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University, ang iba't ibang pag-aaral ay nagpapakita na ang resveratrol ay maaaring makapigil sa paglago ng mga selula ng kanser, dagdagan ang haba ng buhay ng mga hayop sa lab at maaaring makatulong upang maiwasan ang sakit sa puso. Maaari pa rin itong ipaliwanag ang "paradox ng Pransya. "

Video ng Araw

Ang Pranses kabalintunaan

Pagrepaso sa Pananaliksik

Ayon sa pananaliksik na sinuri ng Linus Pauling Institute, ang resveratrol ay may iba't ibang posibleng mga epekto sa kalusugan. Kasama sa kasalukuyang pananaliksik ang mga pag-aaral upang makita kung ang resveratrol ay maaaring isang kanser na pumipigil o kahit na isang paggamot para sa kanser, sapagkat ito ay natagpuan upang pagbawalan ang paglago ng mga dibdib, colon at prosteyt na mga selula ng kanser. Ang ilang mga pag-aaral sa mga daga ay nagpapahiwatig na ang tambalang ito ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso. Nakakita rin ang parehong upang gayahin ang pagkilos ng estrogen at kontrahan sa estrogen. Sa lab, ang resveratrol ay ipinakita rin upang panatilihin ang mga platelet - mga selula ng dugo na tumutulong sa dugo upang mabubo - mula sa clumping, at upang matulungan ang mga vessel ng dugo lumawak. Ang isang linya ng pananaliksik ay may kinalaman sa mga epekto ng resveratrol sa pagtaas ng mahabang buhay. Gayunpaman, idinagdag ng Institute na habang ang mga resulta ng pananaliksik mula sa mga pag-aaral ay nakakaintriga, walang malinaw na katibayan na ang resveratrol ay may malaking epekto sa kalusugan sa mga tao.

Mga ubas at Resveratrol

Maaari kang makakuha ng resveratrol sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing tulad ng pulang mga ubas, sa pamamagitan ng pag-inom ng red wine o sa pag-inom ng pula o lilang ubas juice. Ang resveratrol ay matatagpuan sa isang bilang ng mga pagkain, kabilang ang mga pulang ubas, mani, ubas juice, cranberries, bilberries at lingonberries. Ito ang mga skin ng pulang ubas na naglalaman ng resveratrol, at ang red wine ay mas mataas sa sangkap na ito dahil gumugugol ito ng mas maraming oras sa pakikipag-ugnay sa mga skin ng ubas sa panahon ng proseso ng pagbuburo.

Mga Pagsasaalang-alang at Mga Babala

Dahil ang resveratrol ay tila may mga epekto sa estrogen, ang mga babae na may estrogen-sensitive na mga kanser ay hindi dapat kumuha ng mga pandagdag sa resveratrol. Ang mga babaeng buntis ay hindi dapat uminom ng alak o iba pang anyo ng alak. Kung mayroon kang mga katanungan, kumunsulta sa iyong practitioner ng pangangalagang pangkalusugan. Huwag hayaan ang impormasyon tungkol sa resveratrol na hikayatin ka na magsimulang uminom, at panatilihing katamtaman ang iyong paggamit kung gagawin mo.Sinasabi ng Mayo Clinic na ang mga pag-aaral ng mga epekto ng resveratrol sa mga daga ay gumamit ng dosis katumbas sa pagitan ng 100 at 1, 000 bote ng alak bawat araw.