Ang Master Cleanse Diet ay binubuo ng pag-iwas sa solidong pagkain na pabor sa isang inumin na nilagyan ng lemon juice, cayenne pepper at maple syrup. Ang isang pagkain sa fad, hindi inirerekomenda, dahil hindi ito mahusay na nutrisyon. Naglalaman ito ng halos walang protina o taba at minimal na halaga lamang ng anumang mahahalagang bitamina at mineral. Makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang diyeta o ehersisyo habang sumusunod ito.
Video ng Araw
Mga Pagsasaalang-alang sa Ehersisyo
Ang diyeta na ito ay naglalaman lamang ng 650 calories bawat araw, na rin sa inirerekomendang minimum na 1, 200 calories bawat araw para sa mga kababaihan at 1, 800 calories bawat araw para sa mga lalaki. Dahil sa mababang bilang ng mga calories na pinapayagan sa pagkain na ito, maaaring hindi ito ligtas para sa iyong mag-ehersisyo, ayon sa isang artikulo sa "U. S. News & World Report" na website. Ang kakulangan ng calories at nutrients ay maaari ding maging sanhi ng mga salungat na epekto, tulad ng sakit ng ulo, pag-aantok, pagkapagod, sakit at panganganak, kaya malamang na hindi mo nais na mag-ehersisyo. Ang isang mas malusog na pagpipilian sa pagbaba ng timbang ay upang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 2 1/2 na oras bawat linggo at sundin ang isang makabuluhang, balanseng pagkain kasama ang pantal na protina, buong butil, prutas at gulay.
