Ang maraming pagkain na ligtas na makakain kapag hindi ka buntis ay maaaring makapinsala sa iyo o sa iyong pagbuo ng sanggol kapag ikaw ay buntis. Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga kababaihan, kadalasan ay nakakaisip ka kung ang mga pagkain na iyong minahal bago ang pagbubuntis ay ligtas na kumain ngayon na iyong inaasahan. Sherbet ay isang halimbawa ng isang pagkain na OK upang kumain sa maliit na halaga.
Video ng Araw
Sherbet
Ang Sherbet ay tulad ng isang krus sa pagitan ng sorbet at ice cream. Ang mga sorbet ay kadalasang naglalaman ng prutas at asukal ngunit walang pagawaan ng gatas. Ice cream ay batay sa pagawaan ng gatas at sa pangkalahatan ay naglalaman ng makabuluhang dami ng parehong gatas at cream. Karamihan sa sherbet ay batay sa prutas ngunit naglalaman ng ilang gatas. Ang mga Sherbet ay maaaring matamis na may natural na asukal, mais syrup, high-fructose corn syrup o artipisyal na sweeteners. Maaari rin silang maglaman ng mga natural na bunga o artipisyal na lasa ng prutas.
Kaligtasan ng Pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang isa sa iyong mga pangunahing alalahanin ay siguraduhin na hindi mo dadalhin sa mga sangkap o bakterya na maaaring tumawid sa inunan at makapinsala sa iyong pagbuo ng sanggol. Para sa kadahilanang ito, paliwanag ni Dr. Miriam Stoppard sa kanyang libro na "Conception, Pregnancy and Birth," kailangan mong iwasan ang maraming mga normal na ligtas na pagkain, tulad ng malambot na keso na ginawa ng walang pasta na gatas. Ang Sherbet, gayunpaman, ay hindi isa sa mga produkto ng pagawaan ng gatas kung minsan ay gawa sa unpasteurized na gatas. Dahil dito, hindi mo kailangang iwasan ito dahil sa mga dahilan ng potensyal na kontaminasyon ng bacterial.
Pagbubuntis Nutrisyon
Ang isa pang pangunahing pag-aalala sa pagbubuntis ay kailangan mong tiyakin na nakakakuha ka ng mga bitamina at mineral na kailangan mo nang walang overconsuming calories, na maaaring humantong sa labis na timbang na nakuha at potensyal na pagbubuntis mga komplikasyon. Drs. Si Michael Roizen at Mehmet Oz, sa kanilang aklat na "You: Having A Baby," ay inirerekumenda na ang iyong pagkain sa pagbubuntis ay binubuo ng karamihan sa mga nutrient, mas mababang calorie na pagkain na walang idinagdag na sugars at taba. Ang Sherbet ay kadalasang mababa sa taba ngunit may malaking dami ng asukal, na ginagawang pinakamahusay na ito bilang isang paminsan-minsang gamutin sa panahon ng pagbubuntis.
Sweeteners
Ang pinagmulan ng tamis sa ilang mga sherbets ay plain na asukal, habang ang iba pang mga sherbets ay naglalaman ng mga artipisyal na sweeteners o high-fructose corn syrup. Buntis o hindi, pinakamahusay na maiwasan ang masyadong maraming high-fructose mais syrup dahil ang sobrang pag-inom ay nauugnay sa tumaas na labis na katabaan. Gayundin, ang mataas na fructose corn syrup ay maaaring maglaman ng kontaminasyon ng mercury, ang isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa "Environmental Health" ni Dr. R. Dufault at mga kasamahan. Maaari mo ring maiwasan ang mga artipisyal na sweeteners dahil ang kanilang mga pangmatagalang epekto sa pagbuo ng mga sanggol ay hindi kilalang.
Healthy Diet
Sa pangkalahatan, walang dahilan na ang sherbet - lalo na kung ginawa ito sa natural na asukal - ay hindi maaaring maging isang paminsan-minsang bahagi ng isang malusog na pagkain sa pagbubuntis.Sa partikular, dahil ang sherbet ay malamig at may prutas, maaari kang mag-apela sa iyo kung mayroon kang umaga pagkakasakit sa iyong unang tatlong buwan. Nakita ni Roizen at Oz na maraming kababaihan na nakikipagpunyagi sa pagduduwal ay nahihilig sa mga cool, fruity flavors. Higit sa lahat, tiyakin na ang iyong nakuha sa timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nasa track, at makatitiyak na ang paminsan-minsang sherbet ay hindi makapinsala sa iyo.
