Noong nakaraan, Ang mga diabetic ay pinapayuhan na maiwasan ang prutas dahil sa nilalaman ng asukal, ngunit pinahihintulutan ng mga modernong diyeta ang mga prutas bilang isang bahagi ng isang pangkalahatang malusog at balanseng plano ng pagkain. Ang mga diyabetis ay kailangang mapanatili ang mahigpit na kontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at subukang huwag ubusin ang mga di-malusog na pagkain na maaaring humantong sa mga komplikasyon sa diyabetis.
Video ng Araw
Diyabetis Diet
Ang diyeta sa diyabetis ay dapat tumuon sa pagkontrol sa mga sintomas ng diyabetis pati na rin ang pagpigil sa mga komplikasyon na karaniwan sa sakit. Para sa karamihan sa mga diabetic, ito ay nangangahulugan ng pagkain ng isang mataas na hibla diyeta na mababa sa taba, lalo na taba ng saturated. Ang mataba taba ay maaaring mag-ambag sa arterial plaques, isang karaniwang komplikasyon para sa diabetics. Kailangan ng mga diyabetis na limitahan ang mga carbohydrate, lalo na ang mga matatamis na pagkain na nagpapalaki ng asukal sa dugo. Ang pagkain ng carbohydrates sa katamtaman at kasama ng isang bagay na naglalaman ng protina ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang asukal sa dugo sa ilalim ng kontrol. Sa pangkalahatan, dalawa hanggang tatlong handfuls ng prutas sa isang araw ay dapat na pagmultahin para sa karamihan sa mga diabetic at ubas ay maaaring kasama sa prutas na pamamahagi.
Mga Red Grape at Carbohydrates
Para sa isang diabetic, ang pagkain ng pagkain na may maraming carbohydrates ay maaaring magpadala ng asukal sa dugo na sumasalakay. Sa kabutihang palad, ang hibla, protina at taba ay maaaring magaan ang tugon na ito. Sa isang paraan ng pagdiyeta sa diabetes, ang mga diabetes ay naglilimita ng carbohydrates sa bawat pagkain sa isang partikular na halaga batay sa kanyang sariling mga tipikal na tugon sa asukal sa dugo at anumang gamot at insulin na maaaring siya ay dadalhin. Ayon sa American Diabetes Association, karamihan sa mga diabetics ay maaaring magsimula sa paligid ng 45-60 g ng carbohydrates bawat pagkain at ayusin kung kinakailangan. Sa 10 mga ubas, may mga tungkol sa 8. 8 g ng carbohydrates. Ang tungkol sa 0. 4 g ay hibla at 7. 6 g ay binubuo ng mga sugars.
Glycemic Index and Grapes
Ang ilang mga diabetic ay gumagamit ng glycemic index upang magpasya kung ano ang dapat nilang kainin. Ang glycemic index ay nagpapahiwatig kung gaano kabilis at mataas ang asukal sa dugo ay tumataas bilang tugon sa isang partikular na pagkain na naglalaman ng karbohidrat. Ang glycemic load ay isinasaalang-alang kung gaano karaming mga carbohydrates ang nasa paghahatid ng bawat pagkain pati na rin ang glycemic index ng pagkain na iyon. Ang mga ubas ay nahuhulog sa gitna ng tsart ng index ng glycemic at may mababang glycemic load. Ito ay dahil ang tubig at hibla sa iisang paghahatid ng mga ubas ay nagpapaikut-ikot sa tugon ng asukal sa dugo.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang isang sangkap sa mga pulang ubas ay maaaring makatulong sa aktwal na labanan ang diyabetis. Ang resveratrol, isang phytochemical na natagpuan sa pulang balat ng ubas, ay nagpapabago sa tugon ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-apekto sa kung paano ang katawan ay nagpapalabas at gumagamit ng insulin sa mga modelo ng diyabetis ng hayop, ayon sa isang repasuhin ng Hunyo 2010 sa "European Journal of Pharmacology." Ang resveratrol ay maaari ring magkaroon ng epekto sa timbang, pagbabawas ng labis na katabaan na maaaring magtataas ng panganib ng komplikasyon ng diabetes.Habang ang karagdagang pananaliksik sa mga tao ay kinakailangan, ang mga potensyal na benepisyo ng mga ubas at ang kanilang pangkalahatang malusog na nutritional profile ay gumagawa sa kanila ng isang mahusay na pagpipilian para sa bahagi ng iyong araw-araw carbohydrate allotment.
