Kung ikaw ay naghahanap sa mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagdaragdag kung gaano kabilis ang iyong katawan ay nagsunog ng taba, maaari mong isaalang-alang ang isang lunas sa bahay na binubuo ng pagkuha ng honey bago kama. Gayundin, ang honey ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggamit sa halip ng iba pang mga sweeteners. Tandaan na ang honey ay dapat lamang gamitin sa pag-moderate dahil ang isang kutsara ng honey ay may humigit-kumulang 66 calories.
Video ng Araw
Diet
Ang Hibernation Diet ay isang plano ng pagbaba ng timbang na binuo ng parmasyutiko na si Mike McInnes at nutritional expert na si Stuart McInnes. Ang pangunahing bahagi ng pagkain ay ang pagkonsumo mo ng 2 tbsp. ng honey bago kama bawat gabi. Ang pulot ay maaaring maihain malamig o halo-halong sa isang inumin, tulad ng mainit na tsaa. Ayon sa mga tagagawa ng diyeta, ang honey ay nagpapalakas sa atay at nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga hormones sa pagbasa ng taba habang natutulog ka. Ang pagiging epektibo ng pagkain na ito ay hindi pa napatunayan.
Expert Insight
Ayon sa isang 2010 na pag-aaral na natagpuan sa "International Journal of Molecular Sciences," ang honey ay maaaring magkaroon ng kakayahang patatagin ang asukal sa dugo. Sa panahon ng pag-aaral, ang mga diabetic daga ay binigyan ng honey kasama ang mga gamot sa diabetes. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang dugong grupo ng mga daga ay may mas mababang antas ng asukal sa dugo at nabawasan ang timbang ng timbang kaysa sa control group. Kapag ang iyong katawan ay may mas mababang antas ng asukal sa dugo, nababawasan nito ang iyong gana at nagiging sanhi ka ng mas kaunting calories. Sa pamamagitan ng mga calories restricted, ang iyong katawan ay magsunog ng taba at makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagkawala ng timbang.
Exercise
Ang mga resulta ng isang pag-aaral sa University of Memphis Exercise at Sport Nutrition Laboratory ay nagpakita na ang pulot ay may kakayahang magpataas ng pagbabata sa panahon ng ehersisyo. Ang mga siklista na tumanggap ng honey bago ang isang 40 milya oras na pagsubok ay nagpakita ng higit na bilis at lakas kaysa sa grupo ng placebo. Ang mas maraming ehersisyo mo, mas maraming taba ang iyong sinusunog.
Pagsasaalang-alang
Ang honey ay maaaring maging epektibong kapalit sa iba pang mga mataas na calorie sweeteners bilang bahagi ng iyong planong pagbaba ng timbang. Gayunpaman, gamitin lamang ang pampalasa sa moderation. Kung kadalasan ay idagdag mo ang asukal upang lutuin ang iyong mga pinggan, gumamit ng honey sa halip. Gayunpaman, gumamit ng 1/3 ng halaga. Halimbawa, sa halip na magdagdag ng 1 tbsp. ng asukal, kasama ang 1/3 tbsp. ng honey.
