Ang pagkadumi ay tinukoy na mas kaunti sa tatlong dumi sa bawat linggo. Ang mga karaniwang sanhi ng paninigas ng dumi ay ang kakulangan ng hibla sa iyong diyeta, pag-aalis ng tubig, hindi paglipat ng iyong mga tiyan kapag mayroon kang pagnanasa at kakulangan ng pisikal na aktibidad. Ang iba pang mga sanhi ng paninigas ng dumi ay may kaugnayan sa mga tiyak na kondisyon; halimbawa, ang pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng tibi. Malakas na pagsasanay sa paglaban ay hindi isang direktang sanhi ng paninigas ng dumi at malamang na hindi ang pangunahing salarin kung ang isang tagasanay ng timbang ay nahihirapan.
Video ng Araw
Link sa Pagitan ng Timbang na Pagsasanay at Pagkaguluhan
Mayroong ilang mga pangyayari na kung saan ang mabigat na pagsasanay sa paglaban ay maaaring nauugnay sa, ngunit hindi maging sanhi, paninigas ng dumi. Ang dehydration ay isang malaking kadahilanan para sa paninigas ng dumi, habang ang colon ay nagtataglay ng fecal matter upang makakuha ng tubig mula sa dumi ng tao. Ang malakas na paglaban sa pagsasanay na walang likido na muling pagdaragdag ay maaaring magtataas ng pag-aalis ng tubig sa mga may mababang antas ng hydration. Ang dehydration na ito ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi, ngunit ang paglaban pagsasanay mismo ay hindi ang dahilan.
