Ang pakiramdam na ang iyong puso ay karera o paglaktaw - na kilala bilang palpitations ng puso - ay isang pangkaraniwang epekto ng labis na paggamit ng caffeine. Kahit na ang caffeine content ng green tea ay medyo mababa, maaari pa rin kayong makaranas ng pagtaas ng rate ng puso kung uminom ka ng maraming tasa.
Video ng Araw
Nilalaman ng Caffeine
Ang isang 8-onsa na tasa ng berdeng tsaa ay naglalaman ng halos 15 miligrams ng caffeine, ayon sa University of Utah. Maaaring magkaroon ng mas mataas na caffeine content ang mga inumin na enerhiya ng green tea.
Mga Benepisyo at Rekomendasyon
Mayroong ilang mga nakapagpapalusog na sustansya ang green tea, kabilang ang mga antioxidant na nakikipaglaban sa kanser. Kung nakikita mo ang iyong sarili na sensitibo sa mga maliliit na dami ng caffeine, hindi mo makaligtaan ang alinman sa mga benepisyo sa kalusugan ng green tea sa pamamagitan ng pag-opt para sa mga caffeine-free varieties. Kung hindi, inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na limitahan mo ang iyong sarili sa 2 hanggang 3 tasa ng caffeinated tea kada araw.
