Ang mga kalamnan sa lanseta ay nakakakuha ng taba at mawawalan ng tono. Ang mga tao ay karaniwang nakatuon sa paggamit ng katawan sa ilalim ng leeg, ngunit ang mga kalamnan sa mukha at leeg ay nangangailangan din ng ehersisyo upang manatiling magkasya, matatag at maganda. Habang hindi ito nangyayari sa isang magdamag, ang ehersisyo ay makatutulong sa iyo upang makamit ang isang mas batang hitsura sa pamamagitan ng paglaban sa sagging at pagyupi ng mga kalamnan sa leeg at balat.
Video ng Araw
Chewing Gum
Kahit kumain ng mataba na pagkain na karaniwang nag-aambag sa double chin, ang chewing sugarless gum ay talagang makatutulong sa paghihigpit at tono na sagging mga kalamnan at leeg ng leeg. Buksan at isara ang iyong panga nang paulit-ulit sa isang pabilog na paggalaw. Magpahinga ng 20 hanggang 30 segundo, huminto sa loob ng 10 segundo at magsimulang muli. Para sa mabagal ngunit kapansin-pansin na mga resulta, gawin ang pag-ehersisyo ehersisyo ng hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo.
Cow Mukha
Marie-Veronique Nadeau, may-akda ng "The Yoga Facelift," ay nagtataguyod ng mukha ng baka bilang isang epektibong ehersisyo sa pagbawas ng mga jowls. Hindi lamang ito nagdadagdag ng kahulugan sa isang sagging jawline, kundi pati na rin ang sumusuporta sa sirkulasyon ng dugo para sa isang malarosas na glow. Pahintulutan ang iyong panga na maglakad nang bahagya upang ang iyong mga labi ay bahagyang buksan. Protrude ang iyong panga at ilagay ang iyong ilalim na ngipin sa harap ng iyong mga nangungunang ngipin sa harap. Itaas ang iyong kaliwang braso, itali ang iyong ulo sa kanan at maghanap ng patungo sa kisame. Hold para sa 10 segundo, pagkatapos ay mamahinga ang iyong panga. Ulitin muli ang mga paggalaw, ngunit hawakan ngayon ang posisyon sa loob ng 15 segundo. Kumpletuhin ang ehersisyo ng tatlong beses, babaan ang iyong mga armas at gawin ang tatlong repetitions sa iyong kanang braso.
Tumataas ang Head
Tulad ng mukha ng baka, ang ulo ay umaangat umaabot sa iyong mga kalamnan sa leeg at gumagana upang matibay ang balat ng leeg habang pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo. Magsinungaling flat sa iyong likod, pagpapaalam sa iyong ulo drop sa gilid ng iyong kama. Itaas ang iyong ulo at tangkaing ilagay ang iyong baba sa iyong dibdib. Hawakan ang posisyon ng 10 segundo, pagkatapos ibababa ang iyong ulo pabalik. Kumpletuhin ang 10 repetitions.
Baby Bird
Annelise Hagen, may-akda ng "The Yoga Face," ay inirerekomenda ang ehersisyo ng facial ng sanggol na ibon upang kontrahin ang mga sagging jowls. Ang ehersisyo ay tumutulong din sa matatag na baba, leeg at pisngi. Ikiling mo ang iyong ulo at tumingin sa kisame. Pindutin ang dulo ng iyong dila sa bubong ng iyong bibig at lunukin. Pag-iingat ng iyong mga mata sa kisame, ikiling ang iyong ulo nang bahagya sa kanan at lunok. Ngayon ikiling ang iyong ulo nang bahagya sa kaliwa at lunukin. Ulitin ang ehersisyo tatlo hanggang apat na beses sa bawat direksyon.
Neck Roll
Ang leeg ay hindi lamang naglalabas ng tensiyon ng kalamnan, kundi tumutulong din sa pag-toning sa leeg, lalamunan at baba. Ikiling ang iyong baba sa iyong dibdib. I-rotate ang iyong ulo sa kaliwa, itaas ito patungo sa kisame at pababa sa kanan sa isang pabilog na paraan. Habang nadarama mo ang pagpapalabas ng pag-igting, ang mga wrinkles sa lalamunan ay nagsisimulang matunaw.
