Ang asthma ay isang pangkaraniwang kondisyon ng paghinga na na-trigger ng isang pangangati ng sistema ng respiratory. Sa anumang naibigay na araw, 30, 000 indibidwal ay maaaring makaranas ng pag-atake, tinatantya ang Hika at Allergy Foundation of America. Nakakaapekto ito sa mas maraming Amerikano kaysa sa sakit sa puso, kanser at diyabetis na pinagsama. Sa kaso ng ehersisyo na sapilitan ng hika, ang aktibidad ay kumikilos bilang trigger.
Video ng Araw
Panic Factor
Kung ikaw ay may undiagnosed, ehersisyo na sapilitan na hika, ang unang pagkakataon na nakakaranas ka ng atake ay maaaring maging sanhi ng iyong panic. Ang mga sintomas na kasama ng isang pag-atake ay kinabibilangan ng higpit sa dibdib at kakulangan ng paghinga. Kung walang mas mahusay na kaalaman, maaari kang matakot na nakakaranas ka ng atake sa puso, na natural na hahantong sa pagtaas ng rate ng puso. Ang airborne allergens tulad ng pollen ay maaaring lumala ang iyong mga sintomas, pagsisiksik ng iyong takot at mataas na rate ng puso.
Pagkawala ng Oxygen
Kapag may ehersisyo na sapilitan sa pag-atake ng hika, tumugon ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapasimula ng isang nagpapaalab na tugon. Ang mga nagpapaalab na selula ay nagpapalabas ng histamine na nagdudulot ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo. Ang mga kalamnan na nakapalibot sa mga tubo ng bronchial sa mga baga ay magiging spasm, na pinagsasama ang damdamin ng paghinga ng paghinga. Ang uho ay magtatayo rin sa iyong mga daanan ng hangin. Ang lahat ng mga epekto ay nakakatulong sa isang kapansanan ng katawan upang maghatid ng oxygen sa mga selula. Bilang resulta, ang puso ay maaaring lahi upang makamit ang pangangailangan ng katawan para sa oxygen. Ang sistema ng cardiovascular ay mas magtrabaho upang maghatid ng oxygen at mag-alis ng carbon dioxide.
Iba pang mga Kadahilanan
Partikular na bagay sa kapaligiran ay maaari ring maglaro ng isang papel. Sa isang pag-atake, ang mga sistema ng iyong katawan ay nakompromiso sa kanilang kakayahang maghatid ng oxygen sa mga selula. Kung ikaw ay gumamit ng mga kondisyon na mahalumigmig o smoggy, ang bawat paghinga na kinukuha mo ay naglalaman ng mas kaunting oxygen. Ang kumbinasyon ng dalawa ay magtataas ng iyong rate ng puso habang sinusubukang gawin ang function nito. Ang kumbinasyon ng halumigmig at ulap ay lalong may problema. Ang kahalumigmigan ay magbubunga ng butil ng particulate, lalong hinahadlangan ang iyong katawan ng sobrang kinakailangang oxygen.
Pag-iwas
Ang hika ay walang lunas ngunit nakokontrol. Maaari mong makita na ang ilang mga sitwasyon o mga gawain ay nag-trigger ng pag-atake na sapilitan sa ehersisyo. Ang iyong kamalayan ay maaaring magbigay ng susi upang maiwasan ang karagdagang pag-atake sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga sitwasyong ito. Baka gusto mong maiwasan ang pagsasanay sa labas kung ang kalidad ng hangin ay mahirap sa isang araw. Maaari mo ring gamitin ang isang bronchodilator upang maiwasan ang mga komplikasyon ng bronchial constriction na maaaring magdulot sa iyo ng panic at itaas ang iyong rate ng puso.Ang pagkakaroon ng ehersisyo-sapilitan hika ay hindi isang dahilan para sa pagbibigay ng ehersisyo. Kailangan mo lamang gawin ang mga kinakailangang pag-iingat upang panatilihing kontrolado ang iyong kondisyon.
