Kung tinatamasa mo ito sa hapunan o huminga ng kaunting bago ang kama, isang baso ng red wine ay nagbibigay ng medyo mababa ang calorie indulgence. Bagaman ang karamihan sa tao ay umiinom ng red wine dahil sa masalimuot na lasa o kakayahang makuha ang gilid ng isang mabigat na araw, ang espiritu na puno ng antioxidant ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan. At kung ang pang-araw-araw na baso ng red wine ay pinipigilan ang iyong gana sa pagkain o nababawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie, maaari itong maging sanhi ng pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Mga Kalorada Sa Alak
Ang pagtukoy sa bilang ng mga calories sa isang baso ng alak ay medyo simple. Kailangan mong malaman kung magkano ang alak na iyong inom at ang nilalaman ng alkohol ng alak, na sinusukat sa isang porsyento. Kapag mayroon kang mga numerong ito, i-multiply ang mga ito nang magkasama at pagkatapos ay i-multiply sa pamamagitan ng 1. 6 upang makuha ang calorie na nilalaman. Halimbawa, kung umiinom ka ng 5 ans. ng red wine na may isang nilalamang alkohol na 10 porsiyento, ang iyong equation ay magiging: 10 x 5 x 1. 6. Ito 5-ans. ang serving ng alak ay may 80 calories. Ang bilang ng calorie ay mahigpit para sa alkohol sa alak; ang anumang flavorings na idinagdag sa inumin ay magbibigay ng karagdagang calories. Sa karaniwan, ang pinaka-pula na wined magbigay ng 80-120 calories bawat 5-ans. paghahatid.
Pagbaba ng Timbang
Upang matagumpay na mawalan ng timbang, ang iyong katawan ay dapat magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa regular na paggamit nito. Ang simpleng pagkilos ng pag-inom ng alak ay magiging sanhi ng iyong katawan na magsunog ng calories. Kapag ang alak ay natupok, ang katawan ay dapat gumawa ng mga tukoy na enzymes upang mahuli ang alak. Habang ang katawan ay gumagawa ng mga enzyme na ito at hinuhubog ang alak, ang mga caloriya ay sinusunog. Gayunpaman, ang proseso ng pagsunog ng calorie na ito ay hindi sumunog sa sapat na mga calorie upang magkaroon ng malaking epekto sa pagbaba ng timbang.
Calorie Swap
Kahit na ang pag-inom ng alak ay hindi direktang nakaugnay sa pagbaba ng timbang, maaari itong tuwirang humantong sa pag-drop ng ilang pounds. Ang pag-inom ng alak sa halip na mas mataas na calorie na inumin, tulad ng halong inumin, soda o milkshake, ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na kumuha ng mas kaunting mga calorie bawat araw. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang pagkakaroon ng 100-calorie na baso ng red wine ay karaniwang mas mahusay kaysa sa pag-inom ng 500-calorie white chocolate mocha frappucino. Ngunit kung ang pag-inom ng alak ay nagbibigay-diin sa iyong gana at naghihikayat sa iyo na magmayabang sa mga matatamis na meryenda, tulad ng tsokolate o keso, maaaring magdusa ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Mga Benepisyong Pangkalusugan
Kahit na ang red wine ay hindi maaaring maglaro ng isang malaking papel sa pagbaba ng timbang, maaari itong magkaroon ng iba't ibang mga iba pang kapaki-pakinabang na mga epekto sa katawan. Ayon sa artikulo ng MSNBC, "Ang Alak ba ay Mabuti Para sa Iyo?, "Isa o dalawang 5-ans. Ang baso ng red wine kada araw ay maaaring makatulong na itaas ang halaga ng malusog na HDL kolesterol sa iyong katawan. Ang pulang alak ay nakaimpake rin ng mga flavanoid at reservatol, na parehong kumikilos bilang mga antioxidant na pumipigil sa pagbuo ng plaka sa mga pader ng arterya.Upang samantalahin ang mga benepisyo ng malusog na puso ng red wine, uminom lamang ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga. Habang ang mga tao ay maaaring tangkilikin ang dalawang 5-ans. baso araw-araw, ang mga kababaihan ay dapat manatili sa isang baso.
