Ang iyong kape ay maaaring bumati sa iyo sa umaga at makarating ka sa buong araw. Gayunpaman, depende sa kung magkano ang kape na inumin mo at kung gaano ka sensitibo sa caffeine, maaari kang makaranas ng mga epekto na hindi kaaya-aya. Ang paninigas ng dumi ay hindi dapat maging isa sa mga epekto, ngunit ang iyong inilagay sa iyong kape ay maaaring isang kontribyutor. Kung nakakaranas ka ng tibi na tumatagal ng higit sa ilang araw, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga solusyon.
Video ng Araw
Kape at Pagkaguluhan
Ang kape ay dapat na talagang mag-alis ng paninigas ng dumi at bloating, dahil ang caffeine ay may diuretikong epekto. Gayunpaman, kung hindi maaaring tiisin ng iyong katawan ang mga caffeine o mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng creamer na idaragdag mo sa iyong kape, maaari itong humantong sa paninigas o bloating. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay humahantong sa pagkadumi nang mas madalas kaysa sa kape mismo, kaya subukang palitan ang pagawaan ng gatas ng cream ng dairy na may nondairy creamers o mga natural na substitut ng asukal tulad ng stevia. Ang pagkadumi mula sa kape ay depende sa uri ng iyong katawan. Makipag-usap sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng tibi o iba pang mga problema sa gastrointestinal pagkatapos mong uminom ng kape, dahil maaari kang magkaroon ng mga komplikasyon ng pantunaw o ibang mga alalahanin sa kalusugan.
Mga sanhi ng Pagkaguluhan
Ang malusog na paggamot sa paggamot ay nangangailangan ng paggalaw sa bituka ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Kung nakakaranas ka ng paninigas ng dumi, maaari kang magkaroon ng mas madalas na paggalaw ng bituka at maaaring maging napakalakas at mahirap na makapasa. Maaari mong isipin na ang kape ang pangunahing kontribyutor sa iyong paninigas ng dumi, ngunit ayon sa IBS Treatment Center, ang pinaka-talamak na tibi ay sanhi ng alerdyi ng pagkain, hypothyroidism o kumbinasyon ng pareho. Kung madalas kang nahihirapan, tanungin ang iyong doktor kung mayroon kang mga alerdyi sa pagkain o mga problema sa thyroid.
Side Effects of Coffee
Habang ang kape ay hindi maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi - maliban kung ang iyong katawan ay hindi maaaring maayos na maigtap ang caffeine - maaaring direktang maapektuhan nito ang iyong katawan sa iba pang mga paraan. Kung uminom ka ng masyadong maraming kape - higit sa apat na tasa, halimbawa - maaaring may mga side effect tulad ng nerbiyos, pakiramdam ng pagkasira, pagkawalang-sigla at pagkabalisa. Ito ay maaaring epekto sa iyo sa pisikal, na nagiging sanhi ng pagkalito ng tiyan, pananakit ng ulo, pag-aalsa ng kalamnan at pagkakatulog. Ibalik ang pag-inom ng kape kung nakakaranas ka ng alinman sa mga epekto na ito.
Mga Benepisyo ng Coffee
Kung kumain ka ng kape sa moderation, maaari itong maging kapaki-pakinabang sa iyong katawan sa kabila ng pisikal na lakas ng enerhiya. Maaari din itong mapataas ang iyong kaisipan sa isip at mapabuti ang konsentrasyon at pokus. Ang caffeine ay nagpapasigla sa iyong central nervous system, na maaaring mapataas ang iyong metabolic rate at marahil ay makakatulong sa pagbaba ng timbang. Nagbibigay din ito ng mga katangian ng antioxidant, na may mga polyphenol na tumutulong na maprotektahan ang iyong katawan mula sa mga libreng radikal na pinsala tulad ng ultraviolet ray at air pollutants.
