Ang isang taong may diyabetis ay maaaring kumain ng kahit ano, kaya maaari mong tiyak na isama ang pizza at Intsik na pagkain sa iyong menu. Hindi ito nangangahulugan na maaari mong kumain ng alinman sa uri ng pamasahe na may abandunahin o walang pagsasaalang-alang ng iba pang mga pagkain sa iyong menu para sa araw. Ang maingat na pagpaplano at balanseng nutrisyon ay naglalaro ng mahahalagang papel sa pamamahala ng mga sintomas ng diabetes.
Video ng Araw
Balanseng Diet
Ang isang balanseng diyeta para sa isang taong may diyabetis ay may kasamang parehong pagkain na makikita mo sa nutrisyon na tunog na diyeta para sa sinuman - isang kumbinasyon ng mga kumplikadong carbohydrates, sandalan ng protina, prutas, gulay at pagawaan ng gatas. Kasama rin sa isang malusog na pagkain ang malusog na taba tulad ng mga natagpuan sa langis ng oliba, may langis ng langis, mga almond at walnuts. Ang isang mahusay na balanse ay kinabibilangan ng pagkuha ng 40-60 porsiyento ng iyong araw-araw na carbohydrates mula sa carbohydrates, 20 hanggang 35 porsiyento mula sa protina at 20-35 porsiyento mula sa taba. Upang makatulong na pamahalaan ang diyabetis, dapat mong limitahan ang pinong carbohydrates at ihalo ang iyong pagkonsumo ng parehong pino at kumplikadong carbohydrates sa iba pang mga pagkain.
Pizza
Ang pizza crust ay kadalasang kinabibilangan ng crust na gawa sa puting harina, isang pinong karbohidrat. Upang maiwasan ang pagdudulot ng biglaang spike sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, limitahan ang dami ng pizza na kinakain mo sa anumang oras. Mag-order ng manipis na pizza na tinapay at mag-opt para sa buong trigo pizza crust kapag available. Napakahalaga ng iyong pagpili ng mga toppings sa pamamahala ng diyabetis. Ang keso, isang mahusay na pinagmumulan ng kaltsyum, ay naglalaman ng ilang asukal. Mag-order ng pizza na may liwanag na keso. Kailangan mo ring pamahalaan ang iyong timbang at kolesterol upang kontrolin ang mga sintomas ng diyabetis. Kung gusto mo ng isang topping ng karne, ang manok ay gumagawa ng isang mas mahusay na pagpipilian kaysa pepperoni. At kung nagdadagdag ka ng maraming gulay - mga kamatis, broccoli, mushroom, green peppers, spinach - ang mga kumplikadong carbohydrates ay makakatulong sa balanse ang pino carbohydrates sa pizza crust. Ang Glycemic Index, isang sistema na nag-rate ng mga pagkain batay sa kanilang epekto sa iyong asukal sa dugo, ay nagbibigay ng tool para mapanatili ang iyong pizza bilang diyabetis-friendly hangga't maaari.
Intsik Pagkain
Intsik na pagkain ay may mga pagpipilian na kapaki-pakinabang at nakapipinsala sa pangangasiwa ng diyabetis. Pumili ng mga pinggan na kinabibilangan ng mga gulay at iwasan ang mga may kasamang mga sugaryong sarsa - orange na manok, kung pao manok, matamis at maasim na baboy. Ang mga bahagi na nagsilbi sa mga restawran ng Tsino ay maaaring patunayan na masyadong malaki, kaya plano na ibahagi ang isang pagkain sa isang kaibigan o i-save ang mga tira para sa isa pang araw. Kung posible, pumili ng brown rice sa ibabaw ng puti. Ang kanin sa kanin ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong mga antas ng asukal sa dugo, habang ang puting bigas ay maaaring maging sanhi ng hindi malusog na mga elevation. Ang pagkain ng Tsino ay may kapansanan din ng maraming sosa. Order ang iyong pagkain nang walang toyo.
Pagsasaalang-alang
Makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng anumang mga bagong item sa pagkain sa iyong diyeta.Ang iyong kakayahang magsama ng potensyal na mahirap na pagkain tulad ng pizza at Intsik na pagkain sa iyong plano sa pagkain ay depende sa iyong pangkalahatang kakayahan na pamahalaan ang mga sintomas ng diyabetis. Kung kailangan mong mawalan ng timbang, halimbawa, ang pizza at ilang mga uri ng Intsik na pagkain ay hindi makakatulong. Kung nalaman mo kamakailan na may diyabetis, baka gusto mong manatili sa mas ligtas na mga pagpipilian hanggang matuto ka nang higit pa tungkol sa pamamahala ng diyabetis.
