Ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari kapag ang dami ng tubig na umaalis sa katawan ay mas malaki kaysa sa halaga na kinuha sa at ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng nakuha ng timbang. Ang pag-aalis ng tubig ay nakakaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na magsunog ng taba, hinihikayat ang labis na pagkonsumo ng calorie at pinapabagal ang iyong metabolismo. Ito ay humahantong sa labis na taba na naka-imbak sa iyong katawan, kabilang ang sa paligid ng iyong tiyan.
Video ng Araw
Kahalagahan ng Tubig
Halos dalawang-katlo ng katawan ng tao ay binubuo ng tubig, at ang tubig ay kumikilos bilang isang natural na suppressant na gana. Tinutulungan din nito na kontrolin ang iyong metabolismo. Sa isang pag-aaral sa "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" mula 2003, ang metabolic rate ay nagdaragdag ng 30 porsiyento pagkatapos ng pag-inom ng 2 tasa ng tubig. Kapag nagiging dehydrated ka, ang iyong metabolismo ay nagpapabagal, na nakakaapekto sa pagkasunog ng iyong katawan. Ang iyong katawan ay nagkakamali ng pagkauhaw sa kagutuman, na humantong sa pagtaas ng pagkonsumo ng calorie. Ito ay maaaring humantong sa matigas na taba ng pagtitipon sa paligid ng iyong tiyan, na kung saan ay mahirap na mawala.
Function ng Bato at Atay
Kapag ang iyong katawan ay nawalan ng tubig, ang kakayahan ng mga bato na linisin ang dugo ay apektado. Ang stress sa mga bato ay nagiging sanhi ng atay na maging stress, na hihinto sa atay mula sa metabolizing taba nang mabilis at mahusay na bilang dapat ito. Bilang isang resulta, ang iyong metabolismo ay nagpapabagal upang pangalagaan ang tubig, na humahantong sa timbang na nakuha at maaaring mag-ambag sa taba ng tiyan.
Exercise and Perspiration
Regular na ehersisyo ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang, ngunit kung hindi mo rehydrate ang iyong katawan pagkatapos ng ehersisyo, ito ay maaaring magkaroon ng isang masama epekto. Ang exercise ay nagiging sanhi ng pagkawala ng tubig sa pamamagitan ng pawis, at mahalaga na palitan ang tubig na nawala upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 1995 sa "European Journal of Applied Physiology at Occupational Physiology," ang pagpapalit ng likido pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig kasama ang pagkain na nagbibigay ng isang makabuluhang halaga ng mga electrolytes. Ang pag-inom ng tubig sa panahon ng ehersisyo ay tumutulong upang mapawi ang iyong katawan at bigyan ka ng mas maraming enerhiya, mapanatiling epektibo ang iyong metabolismo at pagsunog ng taba sa isang pinakamabuting kalagayan na antas.
Mga Antas ng Enerhiya at mga Hormone
Ang pag-aalis ng tubig ay nagiging sanhi ng mga antas ng enerhiya upang i-drop at humahantong sa pagtaas ng pagkapagod, na ginagawang mahirap na maging aktibo. Nilalabasan din nito ang mga antas ng testosterone, na nagdudulot ng pagtaas sa taba ng tiyan. Ang produksyon ng insulin ay nagdaragdag sa panahon ng pag-aalis ng tubig, na humahantong sa taba na naka-imbak sa katawan. Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakaapekto sa mga epekto na ito.
