Peripheral vascular disease, peripheral artery disease at intermittent claudication ay maaaring maging sanhi ng lahat ng problema sa sirkulasyon sa mga binti at paa. Sa mga kondisyong ito, ang iyong mga arterya ay nahahadlangan ng plaka at mapakipot, na nagiging mas mahirap para sa dugo na maabot ang iyong mga paa't kamay. Ang ebidensiya ay paunang pauna at nagkakasalungat kung ang anumang bitamina ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga kondisyong ito, at dapat mong laging suriin sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga bagong suplemento.
Video ng Araw
B Vitamins
Hindi nakakakuha ng sapat na niacin ang iyong sirkulasyon. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 milligrams bawat araw, at ang mga lalaki ay nangangailangan ng hindi bababa sa 16 milligrams. Ang iba pang mga bitamina B ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, bagaman ang pananaliksik ay nasa paunang paunang yugto. Ang isang pag-aaral na inilathala sa The Journal of Nutrition noong Setyembre 2003 ay nagsabi na ang mga taong may pinakamataas na folate intake ay may 33 porsiyento na mas mababang panganib para sa PAD kaysa sa mga may pinakamababang folate intake. Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa Journal of Vascular Surgery noong Marso 2004, ay natagpuan na ang mga taong may mababang antas ng folate o bitamina B-6 ay mas malamang na makakuha ng occipular na sakit sa paligid ng arterya. Ang bitamina B-12 ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa paglilimita ng vascular disease, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition noong Mayo 2012, na natagpuan na ang mga may mababang bitamina B-12 na antas ay mas malamang na makakakuha ng PVD.
Mga Bitamina C at E
Pagsusulat sa website ng Daily Mail, sinabi ni Dr. John Briffa na ang mga bitamina C at E ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon sa mga may PVD. Ang teorya ay ang pagkuha ng 500 hanggang 1, 000 milligrams kada araw ng bitamina C ay magkakaroon ng antioxidant effect na maaaring makatulong sa limitasyon ng pinsala sa mga selula sa iyong mga arterya, at sa gayon ay ang mga deposito ng taba ng artery-clogging. Ang bitamina E ay maaaring magkaroon ng isang epekto ng pagbabawas ng dugo kapag kinuha sa dosis ng 400 hanggang 1, 000 internasyonal na mga yunit bawat araw, na maaaring gawing mas madali para sa iyong dugo na dumaan sa makitid na mga daluyan ng dugo. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang i-verify ang anumang mga potensyal na benepisyo sa pinahusay na sirkulasyon sa mga suplementong bitamina. Ang mga dosis na ito ay mas mataas kaysa sa inirerekumendang dietary allowance para sa mga bitamina na ito, kaya huwag dalhin ang mga ito sa mga halaga na ito nang hindi muna suriin sa iyong doktor upang matiyak na ligtas sila para sa iyo.
Bitamina D
Maaaring madagdagan ng mga antas ng bitamina D ang mababang panganib para sa PAD, ayon sa pananaliksik sa Albert Einstein College of Medicine ng Yeshiva University. Ang pag-aaral na ito, na inilathala sa Arteriosclerosis, Thrombosis, at Vascular Biology noong 2008, ay natagpuan na habang ang mga antas ng dugo ng bitamina D ay nadagdagan, ang panganib ng PAD ay nabawasan. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy kung ang pagkuha ng bitamina D supplement sa sandaling mayroon ka na ang kondisyon na ito ay mapabuti ang sirkulasyon.
Iba Pang Mapagandang Pagbabago
Ang isang pag-aaral na inilathala sa The Journal of Nutrition noong 2005 ay natagpuan na ang pagkuha ng suplemento na naglalaman ng isang halo ng oleic acid, EPA, DHA, folic acid at bitamina A, B-6, D at E ang mga sintomas ng PVD kumpara sa isang suplemento na batay sa gatas na may bitamina A at D. Ang University of Maryland Medical Center ay inirekomenda na kumain ng malusog na pagkain sa puso na mababa sa mga taba at kolesterol at mataas sa hibla. Ang pagkuha ng maraming ehersisyo, tulad ng paglalakad, ay maaari ring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon sa iyong mga binti, ayon kay Briffa.
