Ang iyong katawan ay tumugon sa isang pinsala o sugat sa pamamagitan ng pagbabalangkas ng peklat tissue. Sa panahon ng proseso ng pagpapagaling, ang mga selula na tinatawag na fibroblasts ay naglatag ng collagen ng protina upang maayos at palitan ang nasira na tisyu sa balat. Sa sandaling ang balangkas na ito ay nasa lugar, ang mga daluyan ng dugo ay nagtitipon sa lugar ng pinsala upang ang bagong balat at mga cell ng nerve ay mabuo, na sinusundan ng mga pigment ng buhok, langis at pawis. Ang ilang bitamina ay mahalaga sa collagen formation at maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, bawasan ang impeksiyon at palakasin ang peklat tissue.
Video ng Araw
Palakasin ang Tisyu ng Tisyu
Ang Vitamin A ay nagpapalakas ng synthesis ng collagen at pinatataas ang lakas ng tisyu ng peklat upang hindi ito mapunit. Ang mga steroid na inireseta para sa isang sugat o impeksiyon ay maiiwasan ang pamamaga at pagpapagaling ng sugat, ngunit ang bitamina A ay maaaring tumigil na mula sa nangyari. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang pagsasalita sa iyong doktor bago kumuha ng suplementong bitamina, lalo na kung naka-iskedyul ka para sa operasyon. Ang bitamina A ay matatagpuan sa mga itlog, isda atay ng langis at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaari ka ring gumawa ng bitamina A sa pamamagitan ng beta-carotene sa madilim, berdeng malabay na gulay at dilaw at orange na prutas at gulay.
Paggawa ng Collagen
Ang bitamina C ay mahalaga para sa paglago at pagkukumpuni ng tisyu sa buong katawan. Kinakailangan ang paggawa ng collagen, pag-aayos ng mga sugat at gumawa ng peklat tissue. Ang sakit na scurvy, isang resulta ng kakulangan sa bitamina C, ay may mga sintomas na may kaugnayan sa weakened collagen, tulad ng mahihirap na sugat na pagpapagaling at madaling pasa. Kailangan ng mga matatanda sa pagitan ng 75 at 90 milligrams ng bitamina sa isang araw. Ito ay laganap sa mga bunga ng sitrus, strawberry, kamatis, kampanilya peppers, broccoli at patatas.
Bilis ng Pagbawi
Ang kakulangan sa B-komplikadong bitamina ay maaaring hadlangan ang iyong kakayahan na pagalingin mula sa pinsala o pagtitistis dahil ang mga nutrients na ito ay nag-link sa collagen at naghahatid ng oxygen at nutrients sa site ng pinsala. Ang University of Maryland Medical Center ay partikular na nagpapahiwatig na ang thiamine at pantothenic acid, o bitamina B-1 at B-5, ay maaaring magpagaling ng mga sugat at magsusulong ng kalusugan ng balat. Ang pantothenic acid supplementation at application ng pantothenic ointment ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, palakasin ang peklat tissue at palakasin ang bilang ng fibroblasts na kinakailangan upang i-secrete ang collagen, ngunit higit pang pananaliksik sa mga paksang pantao ang kailangan upang kumpirmahin ang mga epekto. Ang bitamina B ay matatagpuan sa berdeng malabay na gulay, broccoli, asparagus, abukado, matamis na patatas, tsaa, mga gisantes, pulang karne, manok, isda, buong butil, pinatibay na mga siryal na almusal at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Gamitin ang Bitamina E Gamit ang Pag-iingat
Ang iyong katawan ay nakasalalay sa bitamina E upang mapanatili ang malusog na balat. Ang bitamina E ay isang taba-natutunaw, antioxidant na bitamina. Binabawasan nito ang pamamaga at nag-aalok sa iyo ng proteksyon mula sa araw.Mayroong iba't ibang mga over-the-counter na paggamot sa topical na naglalaman ng bitamina E para sa mga scars, ngunit makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang mga ito. Ang isang 2009 na papel sa American Family Physician ay nakasaad na may kaunting pananaliksik na nagpapakita ng bitamina E ay maaaring makatulong sa peklat tissue. Ito ay maaaring aktwal na bawasan ang lakas ng peklat tissue at maging sanhi ng contact dermatitis.
