Spider veins, na kung saan ay talagang mini varicose veins, kadalasang lumilitaw sa mga binti tulad ng maliliit na pula o asul na mga linya malapit sa ibabaw ng balat. Kadalasang kahawig ng mga websang spider o mga sanga ng puno, nag-iiwan sila nang palabas at maaaring lumitaw sa mukha. Ang spider veins ay madalas na binuo dahil sa isang genetic likas na katangian, ngunit edad, kakulangan ng kilusan, labis na katabaan, sun exposure at hormonal pagbabago ay maaari ring maging sanhi ng mga ito upang lumitaw. Habang ang iyong diyeta ay hindi makaiwas sa mga ugat ng spider, makakatulong ang isang malusog, malusog na paraan ng pagkain.
Video ng Araw
Tumuon sa mga High-Fiber Foods
Ang isang mataas na hibla pagkain ay nakakatulong na panatilihin ang iyong digestive tract na tumatakbo nang maayos. Ang hibla ay hindi natutunaw na materyales ng halaman na nakakatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi, na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga ugat at spider veins. Kapag nagsiksik ka upang magkaroon ng isang paggalaw ng bituka, ito ay naglalagay ng stress sa mga ugat. Ang mga balbula ng mga ugat ay nababaluktot at napinsala kapag itinutulak mo nang matigas laban sa dry stool.
Ang average na tao ay dapat na makakuha ng sa pagitan ng 25 at 38 gramo ng fiber bawat araw, na may mga lalaki na karaniwang nangangailangan ng mas mataas na dulo ng hanay, ayon sa Institute of Medicine. Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa hibla ang sariwang prutas at gulay pati na rin ang buong butil. Ang ilan sa mga opsyon sa pinakamataas na hibla ay ang mga mansanas, lentils, mais, abokado, bran at pasta at tinapay ng buong butil.
Ibaba ang Iyong Pag-inang Asin
Masyadong maraming sodium sa iyong diyeta ang naghihikayat sa pamamaga, na tumutulong sa nakompromiso na mga ugat. Ang spider veins ay maaaring lumitaw na puffier kapag pinananatili mo ang mga likido. Iwasan ang mga pagkaing naproseso, lalo na ang paghahanda ng mga sopas at frozen na hapunan, na malamang na naglalaman ng maraming idinagdag na sosa para sa lasa at pangangalaga. Mga pagkain sa restaurant, nakabalot na tinapay, pinausukang karne, inasnan na mga mani at naka-kahong mga entrant ay iba pang mga mataas na sosa na pagkain na dapat mong subukang limitahan ang iyong pagkain. Sa halip, kumain ng maraming sariwang prutas at gulay; ihaw o ihaw ang iyong sariling mga karne at ipagpapain ang mga ito ng mga sariwang damo at pampalasa, sa halip na mga de-boteng sarsa; at lumikha ng mga homemade sauces at salad dressings.
Magdagdag ng Pineapple sa Iyong Diyeta
Fibrin, isang protina na nagpapahina ng dugo mula sa clotting, ay matatagpuan sa labis na halaga sa spider at varicose veins. Ang mga puno ng pino at juice ay naglalaman ng digestive enzyme bromelain, na nagpoproseso ng fibrin at tumutulong na mapabuti ang iyong sirkulasyon. Ang pag-inom ng hilaw na pinya o pag-inom ng pinya ng pinya ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga spider veins at anumang pamamaga mula sa mga ugat ng varicose, ngunit walang pananaliksik na sumusuporta sa assertion na ito.
Subukan ang Mga Pagkain sa Pagpapagaling ng Mga Butil
Ang ilang mga pagkain sa halaman ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga spider veins sa pamamagitan ng pagbibigay ng sapat na halaga ng antioxidants at flavonoids upang makatulong sa pagtatayo ng tissue at panatilihin ang iyong veins na malusog at malakas. Ang mga Blueberries, cherries, pulang ubas, citrus na may pith at bakwit ay mga halimbawa ng mga pagkaing ito.Hikayatin ang sirkulasyon ng kalidad ng dugo upang maiwasan ang pagbuo ng mga spider veins; humayo para sa mga maanghang na pagkain at pampalasa, tulad ng bawang, sibuyas, chili at luya.
