Ang gulugod ay bahagi ng iyong katawan na pinakaapektuhan ng lakas ng grabidad. Dahil sa gravity na kumukuha sa gulugod, ang mga disk na nasa pagitan ng iyong spinal vertebra ay nasa panganib para sa compression. Kapag ang gravity pulls ang vertebrae down, ang vertebrae ay maaaring pilitin ang ilan sa mga likido sa disks sa spill out, na kung saan ay nagiging isang nakaumbok disk. Ang mga baseng disks ay karaniwang kondisyon na may kaugnayan sa pag-iipon, ngunit maaaring mangyari sa mga tao sa lahat ng edad. Kadalasan, ang mga nakaumbok na disc ay hindi nagdudulot ng sakit. Ngunit kung ang espasyo sa pagitan ng mga disk ay nagiging masyadong makitid, ang presyon sa mga ugat ay magiging masakit. Ang pagbabagsak ng mga talahanayan ay maaaring humadlang sa compression ng spinal.
Video ng Araw
Kasaysayan
Ang inversion therapy ay sumasaklaw sa mga pinagmulan nito hanggang sa 400 BC nang gumamit si Hippocrates ng isang hagdan at sistema ng pulley na idinisenyo upang isuspinde ang isang pasyente na nakabaligtad at kumuha ng presyon ang gulugod. Noong dekada ng 1960, si Dr. Robert Martin ay nagdala ng inversion therapy sa mainstream. Si Dr. Martin ay isang medikal na doktor, chiropractor at osteopath na nakabase sa California. Noong dekada 1980, naging sikat ang inversion therapy. Sa ngayon, ang inversion therapy sa anyo ng mga inversion table at iba pang mga inversion system ay umiiral sa mga tanggapan ng mga medikal na propesyonal, gym at kahit na mga bahay.
Mga Benepisyo
Rocking sa isang pagbabaligtad talahanayan ay isang epektibong paraan para sa pagpapagamot ng mga nakakabit na mga disk. Binabawasan ng paggalaw na ito ang presyon sa vertebrae at disks sa pamamagitan ng spinal decompression. Ang pagbabaligtad na talahanayan ay naglalagay ng iyong katawan sa mga anggulo na may ulo pababa upang ang gravity ay pinahuhaba ang gulugod sa halip na i-compress ito, na lumikha ng spinal decompression. Sa pamamagitan ng paghila ng vertebrae ang layo mula sa bawat isa, ang mga disk ay may sapat na silid para sa kanilang mga nilalaman. Ang isang nakaumbok na disk ay tulad ng isang halaya na donut na hinahaluan sa pagitan ng iyong mga palad. Ang vertebrae ay nag-iipon ito at itulak upang pilitin ang likido kung ang espasyo sa pagitan ng vertebrae ay masyadong makitid.
Spinal decompression ay maaari ring bawasan ang sakit sa sakit dahil ito ay nagpapababa sa presyon sa sciatic nerve, na kung saan ay ang pinakamalaking nerve sa katawan. Ang sciatic nerve ay tumatakbo kasama ang bawat panig ng panlikod na gulugod at pababa sa likod ng binti.
Paraan
Ang pasulput-sulpot o oscillating na traksyon sa isang talahanayan ng pagbabaligtad ay maaaring makatulong sa pag-uumbok at herniated na mga disk sa pamamagitan ng pag-uunat ng gulugod at pagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo. Ang sirkulasyon ng dugo ay nagdudulot ng basura mula sa mga nakakabit na mga disk. Upang magsagawa ng oscillating traksyon, kasinungalingan sa isang pagbabaligtad talahanayan sa iyong katawan patayo. Bilang kahalili, pabalik ang bato upang baligtarin ang baligtad at manatili doon sa loob ng 20 hanggang 30 segundo at pagkatapos ay sumulong hanggang sa ikaw ay tuwid. Manatiling tuwid sa loob ng 20 hanggang 30 segundo.
Mga Babala
Ang pagbabaligtad ay hindi ligtas para sa lahat. Kung ikaw ay kumukuha ng gamot sa pagbubunsod ng dugo, hilingin sa iyong manggagamot na pahintulutan na gumamit ng isang talahanayan ng pagbabaligtad.Ang mga kamakailang buto fractures, skeletal implants at kondisyon tulad ng osteoporosis na bumubuo ng mahina buto ay nasa panganib para sa pinsala mula sa inverting. Ang mga kondisyon ng mata tulad ng pink eye at glaucoma ay mga kontraindiksyon din para sa inversion therapy. Ang mataas na presyon ng dugo, stroke, retinal detachment o impeksiyon sa gitna ng tainga ay mga dahilan upang pigilin ang paggamit ng isang mesa. Gayundin, dapat mong suriin sa iyong doktor bago mo gamitin ang isang pagbabaligtad talahanayan o anumang iba pang mga lunas sa bahay upang gamutin ang isang aching likod.
