Ang average na anit ay naglalaman ng 300, 000 na mga follicle kung saan lumalaki ang bawat buhok. Sa anumang oras, 90 porsiyento ng iyong buhok ay lumalaki at 10 porsiyento ay nasa isang yugto ng resting. Ang iyong buhok ay lumalaki ng kalahating pulgada bawat buwan, o halos isang paa sa isang taon. Sa araw, maaari mong asahan ang tungkol sa 150 mga buhok na mahulog. Upang itaguyod ang paglago ng buhok, ang B bitamina, amino acids at biotin ay maaaring makatulong, ngunit palaging suriin sa iyong doktor.
Video ng Araw
Paglago ng Buhok
Ang iyong buhok ay lumalaki mula sa isang follicle na naka-embed sa ilalim lamang ng unang layer ng iyong anit sa layer ng dermal. Ang follicle ay bombilya-tulad ng sa hugis at karaniwang gumagawa ng isang buhok baras bawat follicle. Hindi tulad ng follicle, ang baras ng buhok ay gawa sa patay na materyal na protina. May tatlong yugto ng paglago ng buhok: ang anagen, o aktibong bahagi, kapag nangyayari ang paglago ng buhok; ang catagen phase, o intermediate stage; at ang phase telogen, o resting phase, kapag walang paglago ng buhok ay nangyayari. Pagkatapos ng mga pag-ikot na ito, bumagsak ang buhok at umuulit ang pag-ikot.
Amino Acids
Amino acids ay ang mga bloke ng gusali para sa protina. Ang iyong buhok ay ginagawang bahagyang mula sa keratin, isang pagtitipon ng iba't ibang mga fibrous na protina, kabilang ang mga amino acids cysteine at methionine. Ang cysteine ay isang di-kailangan na amino acid, ibig sabihin ang iyong katawan ay makagawa at mag-imbak nito. Ang methionine ay isang mahalagang amino acid, ibig sabihin ay kailangan mong makuha ito sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng pandiyeta, tulad ng karne, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang cysteine at methionine ay kinakailangan para sa paglago ng iyong buhok, na bumubuo ng bahagi ng baras. Ang suplemento sa methionine ay maaaring makatulong sa paglago ng buhok, ngunit humingi muna ng payo ng iyong doktor.
Biotin
Ang biotin ay bahagi ng pamilya ng bitamina B. Kahit na ang iyong katawan ay makakagawa ng biotin sa intestinal tract, ang kakulangan ng biotin ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok. Ang isang papel sa 1981 sa pahayagan na "Pediatrics" ay may kaugnayan sa dokumentadong kaso ng isang kabataan na batang lalaki na tumanggap ng mga itlog bilang isang regular na bahagi ng kanyang diyeta. Ang batang lalaki na ipinakita ng sintomas ng kabuuang pagkawala ng buhok at pagsukat ng balat. Kapag ang mga puting itlog ay hindi na ipinagpatuloy at ang mga suplementong biotin ay nagsimula, ang buhok ay lumaki. Natagpuan na ang mga puting itlog ay naglalaman ng compound avidin na nagbubuklod sa biotin at inaalis ito mula sa katawan. Sinabi rin ng University of Maryland Medical Center na maraming mga produkto ng buhok ang may biotin sa kanilang mga formula.
B-Complex Vitamins
Binubuo ang pamilya ng bitamina B ng biotin, folic acid, niacin, pantothenic acid, riboflavin, thiamine, inositol, B6 at B12. Ang B-complex family of vitamins ay mahalaga sa metabolismo ng taba, carbohydrates at protina, at paggawa ng enerhiya. B bitamina gumawa ng mga protina na magagamit para sa paggamit sa pagbuo ng mga bagong tisyu at mga cell, kabilang ang iyong buhok.Ang ilan sa mga bitamina B ay naglalaro ng mas mahalagang papel sa kalusugan ng buhok at paglago, tulad ng riboflavin, biotin, niacin at inositol.
