Udon noodles ay karaniwan sa Japanese cuisine. Ang mga noodle na nakabatay sa trigo ay kadalasang ginagamit upang magdagdag ng lasa at pagkakayari sa manipis na sopas ng sopas. Depende sa kung ano pa ang ihalo mo sa isang udon sopas, ang bilang ng calorie para sa ulam na ito ay mag-iiba.
Video ng Araw
Plain Udon Soup
Habang naiiba ang mga recipe, ang pinaka-plain na udon soups ay nagbibigay ng napakakaunting calories. Halimbawa, ang mangkok ng noodle ng udon na inaalok sa Unibersidad ng California, Los Angeles, ay mayroon lamang 40 calories. Ito ay lamang ng 2 magkakaibang halaga ng inirerekumendang pang-araw-araw.
Seafood
Udon na sopas ay karaniwang ipinares sa seafood. Sa UCLA, ang isang mangkok ng udon sopas na may hipon ay nagbibigay ng 200 calories. Sa 10 porsyento ng iyong pang-araw-araw na halaga, ito ay maaaring maging bahagi ng isang balanseng diyeta, kung ipinapalagay mong planuhin ang iba pang mga pagkain na may pananagutan.
Mga Pagsasaalang-alang
Habang ang udon sopas ay mababa sa calories, ito ay mababa din sa hibla at protina. Ang isang simpleng mangkok ng udon soup ay nag-aalok lamang. 8g ng hibla at 2. 3g ng protina. Inirerekomenda ng Department of Public Health ng King County ang paggamit ng soba noodles bilang isang kapalit kung ikaw ay nasa isang high-fiber at high-protein diet.
