Ang isang tasa ng sopas na basil ng kamatis ay napupunta na rin sa sandwich na inihaw na keso, na ginagawang masayang pagkain, lalo na sa mga malamig na taglamig. Ang panig na ito ay mayaman sa bitamina A at medyo mababa sa calories. Ito ay makakatulong sa iyo na punan ang hindi pagpunta sa iyong pang-araw-araw na katumbas ng calorie. Ang mga bersiyon na ginawa sa sabaw ng manok o mababang-taba ng gatas ay mas mababa sa mga calorie kaysa sa mga ginawa ng mabibigat na cream.
Video ng Araw
Calorie Comparisons
Ang isang tasa ng naka-kahong tomato basil na sopas ay may humigit-kumulang na 100 calories at kadalasang mataas sa sosa, na may 480 milligrams. Ang isang homemade na bersyon na ginawa sa isang halo ng cream at manok sabaw ay may mga 180 calories bawat tasa. Gumamit ng nonfat milk at sa bawat serving ng sopas ay magkakaroon ng 120 calories. Ang isa pang bersyon ng sopas na ito, na ginawa ng isang timpla ng mga karot at mga kamatis sa isang halo ng tubig at pinababang-gatas na gatas, ay may humigit-kumulang 139 calories bawat serving. Maaari ka ring gumawa ng higit pang pagpuno ng bersyon ng tomato basil na sopas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng manok, navy beans at spinach para sa isang ulam na nagkakaloob ng tungkol sa 195 calories bawat serving.
