Ang hapunan ng steak ay may karne bilang pangunahing atraksyon at gulay tulad ng patatas, mushroom, asparagus at bell peppers bilang mga side dish. Ang steak dinner ay maaaring gawang bahay o inayos sa isang restaurant. Ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa dami ng calories sa isang hapunan ng steak ay ang paghahatid ng laki at kung magkano ang mantikilya ay kasama sa recipe.
Video ng Araw
Calories
Isang steak dinner recipe na grills isang 8 onsa rib-eye, bacon, red bell paminta, mushroom at asul na keso ay naglalaman ng 666 calories, na may 485 na nagmumula sa taba. Nag-aalok ang sikat na restaurant ng steak ng sirloin steak sa laki ng bahagi na mula 6 na ounces at 332 calories, hanggang 9 ounces at 445 calories sa 12 ounces at 559 calories. Para sa kumpletong hapunan, magdagdag ng sariwang steamed green beans at pana-panahong gulay para sa karagdagang 200 calorie.
Mga Pagsasaalang-alang
Iba't ibang pagbawas ng karne ng baka ay mas mataba at naglalaman ng higit pang mga calorie. Ang isang 8 onsa New York Strip ay may 407 calories, isang 8 onsa prime rib ay may 537 calories at isang 9 onsa na filet ay may 725 calories.
Babala
Ang isang serving size ng karne ay 3 ounces, ayon sa Cleveland Clinic. Ang mga Steakhouse ay regular na nagsisilbi ng mga hapunan na binubuo ng 14, 16 at kahit 20 ounces ng steak. Ang mga piraso ng steak ay may higit sa 1, 000 calories at naglalaman ng hanggang sa 37 gramo ng taba ng saturated.
