Dahil ang isang snow cone ay lamang ng isang tasa ng may lasa ahit yelo, maaari mong isipin na ito ay isang dieter kasiyahan dahil ito ay halos yelo. Gayunpaman, ang syrupy topping ay may lasa ng tubig ng asukal, at ang mga calorie ay mabilis na nagdaragdag.
Video ng Araw
Calories
Dalawang fluid ounces ng snow cone syrup ay naglalaman ng 70 calories na walang taba at walang protina, ayon sa MyPlate. Kabuuang karbohidrat nilalaman ay 19 g na may 18 g ng asukal sa bawat snow kono. Walang nutrisyon sa isang komersyal na bumili ng snow cone.
Asukal
Ang mga babae ay dapat kumonsumo ng mas kaunti sa 100 calories bawat araw mula sa asukal mula sa anumang mapagkukunan; 150 calories isang araw para sa karamihan sa mga lalaki. Ito ay tungkol sa 6 tsp. para sa mga kababaihan, 9 tsp. para sa mga lalaki, bagaman MayoClinic. mas gusto ng com ay mas mainam. Isang snow cone na may 2 ans. Ng syrup ay naglalaman ng 41 porsiyento ng maximum na pang-araw-araw na halaga ng asukal para sa mga babae at 27 porsiyento para sa mga lalaki.
Malusog na Alternatibo
Gumawa ng iyong sariling snow topping sa pamamagitan ng pagbuhos ng lasaw, undiluted orange juice na nakatuon sa pag-ahit ng yelo, nagmumungkahi ng Mga Cook. com. Ang isa pang alternatibong mas mababang kaloriya ay ang pagdidilig ng prutas na may lasa ng gelatin sa iyong yelo. Para sa isang malusog na snow cone, timpla ng mababang calorie prutas o berries, tulad ng mga strawberry, at gamitin ang katas bilang isang syrup.
Higit Pa Tungkol sa MyPlate
Ang libreng LIVESTRONG MyPlate calorie tracker app para sa iPhone at Android ay nakatulong sa milyun-milyong mga tao na mawalan ng timbang ang malusog na paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta mula sa isang aktibong komunidad habang sinusubaybayan nila ang kanilang pagkain at ehersisyo. Pare-parehong isang top-rated na app, MyPlate ay nag-aalok ng pinakabagong teknolohiya sa isang madaling gamitin na tool na kasama ang milyun-milyong mga pagkain at mga recipe, 5 minutong work sa in-app at isang mahusay na komunidad ng suporta.
