Ang Rainforest Cafe ay isang family-oriented, themed restaurant na may ilang mga lokasyon sa buong bansa. Nagtatampok ang menu ng Amerikanong pamasahe na may tropikal na timpla upang sumama sa temang rainforest. Mayroon kang pagpipilian ng pasta, sandwich at burgers, sopas at salad, seafood, karne ng baka at manok. Kung plano mong kumain sa Rainforest Cafe, alam mo na ang impormasyon sa nutrisyon ay isang mahusay na paraan upang manatili sa loob ng iyong mga alituntunin sa pandiyeta.
Video ng Araw
Mga Sopas at Salad
Kung naghahanap ka upang kumain sa mas magaan na bahagi, ang mga sarsa at mga salad ay ang paraan upang pumunta. Habang hindi lahat ng sopas at mga pagpipilian sa salad ay mababa sa calories, mayroon kang ilang mga balanseng pagpipilian. Halimbawa, ang pagputol ng gubat ay isang mahusay na pagpipilian ng salad. Naglalaman ito ng 227 calories, 28 gramo ng protina, 13 gramo ng taba at 13 gramo ng carbohydrates. Pagdating sa sopas, subukan ang sopas basil ng kamatis na may garapon na may Parmesan para sa isang kabuuang 265 calories, 9 gramo ng carbs, 2 gramo ng taba at 4 gramo ng protina.
Main Entrees
Sa mga main dish, ang ilan ay nasa ilalim ng 500 calories at mas mababa sa 20 gramo ng taba. Ito ang mga hipon ng niyog sa Caribbean, ang manok at karne ng baka fajitas at ang coconut macadamia tilapia.
Karamihan sa mga pasta dish ay malapit sa 1, 000 calories. Maaari kang mag-order ng kalahating plato sa halip na isang buong isa, gayunpaman. Ang pinaka-balanseng pangunahing entree ay ang kalahati ng isang rotisserie manok. Magkaroon ng mga seasonal na gulay at kumain ng isang bahagi, tulad ng dibdib, at i-save ang iba para sa isa pang pagkain.
Ibahagi ang Appetizer
Mag-order ng isang pampagana para sa iyong pamilya upang ibahagi, sa halip ng hiwalay na mga appetizer. Ito ay makakatulong na balansehin ang mga calories. Halimbawa, ang chile con queso ay may 740 calories, 29 gramo ng protina, 24 gramo ng taba at 18 gramo ng carbs. Para sa isang pamilya na may apat, makakakuha ka ng 185 calories bawat tao kung ihati mo ito pantay. Ang spinach at artichoke dip ay may katulad na makeup na pampaganda, ginagawa itong mas mahusay para sa pagbabahagi din.
Pagbabalanse sa Iyong Pagkain
Ang pag-eehersisyo paminsan-minsan, o para sa mga espesyal na okasyon, ay hindi maaaring maging sanhi ng problema hangga't ang iyong pangkalahatang diyeta ay nakapagpapalusog-siksik at balanse. Gayunpaman, maaari mong balansehin ang iyong pagkain na may malusog na mga bagay tulad ng prutas at gulay kapag kumain ka sa Rainforest Cafe. Sa halip ng mga tradisyonal na panig tulad ng pranses fries, magkaroon ng isang bahagi ng pana-panahong mga gulay. Kabilang sa iba pang malusog na mga opsyon sa gilid ang sarsa ng mansanas, saging at karot stick.
