Ang calorie bilang ng isang sandwich na inihaw na keso ay maaaring magdagdag ng mabilis kung gumagamit ka ng dagdag na keso o malalaking halaga ng mantikilya o langis. Gayunpaman, ang inihaw na keso ay maaaring magkasya sa isang makatwirang diyeta kung gumamit ka lamang ng isang keso na keso at hindi hihigit sa 1 kutsarita ng taba para sa pag-ihaw. Para sa pinakamainam na nutrisyon, gamitin ang buong butil na tinapay at natural na keso, ihaw sa langis ng olive sa puso na malusog at magdagdag ng ilang hiwa ng kamatis para sa mga dagdag na nutrients.
Video ng Araw
Calorie Breakdown
Upang malaman ang calorie na nilalaman ng inihaw na keso, pagsamahin ang data mula sa lahat ng mga sangkap. Kumuha ka ng tungkol sa 160 calories sa dalawang hiwa ng buong-trigo tinapay, 115 calories sa 1 onsa ng cheddar keso at 40 calories sa 1 kutsarita ng langis ng oliba o isang maliit na pat na ng mantikilya. Na sumasaklaw sa 315 calories. Lumipat sa mababang taba cheddar, na may humigit-kumulang 50 calories bawat onsa, at ang sandwich ay magkakaroon lamang ng 250 calories. Kung ikaw ay kainan, ang bilang ng calorie ay depende sa mga sangkap na ginamit. Ang mabilis na pagkain, ang mga sandwich na inihaw na keso ay maaaring maglaman ng higit sa 400 calories.
