Ang mga berdeng juices ay naglalaman ng madilim, malabay na mga gulay tulad ng kale at spinach, at kadalasang puno ng mga bitamina at mineral. Gayunpaman, ang karamihan sa mga inumin na ito ay naglalaman din ng mga juice ng prutas o puree upang balansehin ang lasa ng halaman at upang magdagdag ng tamis. Ang prutas ay nagdaragdag ng asukal, at sa pangkalahatan ay higit pa sa calorie-siksik kaysa sa mga gulay. Kung gumagawa ka ng berdeng juice sa bahay, gumamit ng mas maraming gulay at mas prutas upang mabawasan ang calorie content.
Video ng Araw
Calorie Count
Ang bilang ng mga calories sa iyong juice ay mag iiba sa pamamagitan ng recipe. Ang isang grocery-store brand ng green juice ay naglalaman ng 120 calories kada tasa, habang ang bersyon ng isa pang pangunahing brand ay naglalaman ng 140 calories sa parehong laki ng serving. Maaari kang gumawa ng mas magaan na inumin sa bahay kung mayroon kang isang dyuiser. Ang isang recipe na may mga mansanas, kale, limon, pipino at luya ay naglalaman lamang ng 66 calories bawat tasa.
