Sa mga sariwang veggies, olives at sprinkling ng feta cheese, ang Greek salads ay puno ng mga low-calorie ingredients. Iwanan ang sarsa, at ang iyong salad ay magiging sobrang liwanag na pamasahe. Kung nanonood ka ng mga calorie ngunit gusto mo pa rin ang kaunting kasiyahan at kahalumigmigan, subukan ang paglubog ng iyong tinidor sa sarsa bago sibat ang iyong mga gulay. Sa ganitong paraan, magdaragdag ka ng mga kaunting kaloriya nang hindi sinasakripisyo ang panlasa.
Video ng Araw
Calorie Count
Ang calorie na nilalaman ay nag-iiba sa mga sangkap, ngunit ang isang nakabalot na salad ng Griyego sa grocery store ay maaaring maglaman ng isang lamang 150 calories hubad. Ang isang hubad na salad mula sa isang chain chain ay maihahambing sa humigit-kumulang na 140 calories. Karamihan sa mga gulay ay naglalaman ng 15 o mas kaunting mga calories bawat serving, habang ang feta cheese ay naglalaman ng 75 calories bawat onsa at ang mga olibo ng Kalamata ay maaaring naglalaman ng 7 o higit pang mga calorie bawat prutas. Ipagbibili ang dressing para sa isang almusal ng suka o limon juice at isang kutsarita ng langis ng oliba ay magdagdag ng mga 40 hanggang 45 calories.
