Eggs Benedict ay isang ulam na karaniwang ginawa gamit ang mga itlog, Canadian bacon, Ingles muffins at Hollandaise sauce, bukod sa iba pang mga sangkap. Ang isang serving ay mataas sa taba, calories at kolesterol.
Video ng Araw
Mga Calorie, Fat at Cholesterol
Ang paghahatid ng Eggs Benedict na inihanda na may dalawang itlog na naglalaman ng 553 calories. Mayroon din itong 32 gramo ng taba, 11 gramo ng mga ito ay puspos ng taba. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang pagtatakda ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng taba ng saturated sa 16 gramo, dahil ang ganitong uri ng taba ay maaaring magtaas ng antas ng iyong kolesterol, pagdaragdag ng iyong panganib ng sakit sa puso. Gayunpaman, ang ulam na ito sa pangkalahatan ay mataas sa kolesterol na may 434 milligrams sa bawat paghahatid. Ito ay dahil ang isang itlog ng daluyan ay naglalaman ng 164 milligrams ng cholesterol - at ang ulam ay naglalaman lamang ng mga itlog, ngunit ang Hollandaise sauce ay ginawa din ng mga itlog.
Carbohydrates
Ang isang serving ng mga itlog Naglalaman ang Benedict ng 7 gramo ng carbohydrates. Ng mga carbohydrates na ito, 2 gramo ay mula sa hibla.
Protein
Egg Ang Benedict ay mataas sa protina, sa bawat serving na naglalaman ng 27 gramo.
