Magdagdag ng isang bit ng kanela, asukal at mantikilya sa isang piraso ng tustadong tinapay, at ito ay nagiging isang mouthwatering treat. Ang masarap na piraso ng toggle toast ay maaaring maging malusog na karagdagan sa balanseng almusal.
Video ng Araw
Calories
Ang isang piraso ng toasted white bread ay nagbibigay ng 79 calories, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Isang tsp. ng mantikilya ay nagbibigay ng karagdagang 36 calories, habang ang isang kutsarita ng asukal ay nagbibigay ng 16 calories. Ang kanela ay nag-aambag ng hindi hihigit sa dalawang kaloriya sa toast. Lahat ng sama-sama, ang isang piraso ng toggle toast ay may humigit-kumulang 130 calories.
Pangunahing Nutrisyon
Marami sa mga calories sa isang piraso ng toggle toast ay nagmumula sa carbohydrates. Makakakuha ka ng humigit-kumulang na 19 g ng carbohydrates, 3 g ng protina at 4 g ng taba. Maaari mong bawasan ang dami ng taba sa pamamagitan ng paggamit ng mas mababang calorie spread kaysa sa mantikilya.
Mga Benepisyo
Gumamit ng buong grain grain sa halip na puting tinapay kapag gumawa ka ng toaston ng togol, at makikinabang ka mula sa isang karagdagang gramo ng hibla sa bawat paghahatid. Ang kanela sa toast ay maaaring makatulong din upang mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.
